減脂新餐！番茄意面+高麗菜炒蝦
番茄海鮮意面：
番茄1個(gè)（?。?br> 辣西西里意面40g
貝柱50g
魷魚80g
洋蔥20g
料酒兩勺
番茄醬半勺
橄欖油一勺、鹽少許、黑胡椒少許
制作步驟：
將番茄和洋蔥切成小塊。
魷魚和貝柱用兩勺料酒和少許黑胡椒腌制15分鐘以上。
意面加少許鹽煮10分鐘，撈起備用。
熱鍋倒油，加入洋蔥炒香，再加入貝柱和魷魚翻炒至八分熟。
加入番茄和番茄醬，與意面一起翻炒1-2分鐘，最后加鹽調(diào)味即可。

高麗菜炒蝦仁：
高麗菜150g
蝦仁60g
大蒜一瓣
料酒一勺
橄欖油一勺、蠔油半勺、黑胡椒少許
制作步驟：
高麗菜撕成瓣，大蒜切碎。
蝦仁用一勺料酒和黑胡椒腌制15分鐘以上。
熱鍋倒油，加入蒜碎炒香，再加入蝦仁炒至八分熟。
加入高麗菜一起翻炒1-2分鐘，最后加蠔油調(diào)味即可。

? 享受這兩道美味又健康的減脂餐，讓你的每一天都充滿活力！

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