最適合夏天減肥的食物一定就是沙拉了。食材種類(lèi)豐富，營(yíng)養(yǎng)搭配全面，加上可以自己選擇喜歡的醬汁，滿足口腹之欲還不會(huì)長(zhǎng)胖，絕對(duì)讓你越吃越瘦，秀身材就靠它啦！

吃沙拉究竟有什么好處呢？

1.沙拉里面的蔬果大多含有豐富的膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。2.沙拉里含有豐富的維生素等抗氧化物質(zhì)，肌膚光澤，延緩衰老。3.沙拉里可以很好的吸收人身體內(nèi)多余脂肪，同時(shí)補(bǔ)充好脂肪攝入量，增加身體保護(hù)性營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)減肥非常有幫助。

下面小編給您推薦6款經(jīng)典健康沙拉，保證讓你越吃越瘦！

1.牛油果沙拉，防癌又減肥！

牛油果沙拉是一道菜品，主料是牛油果、蘋(píng)果、土司，配料為玉米粒、番茄干，制作方法為土司掰小塊，加熱至硬脆，蘋(píng)果切小丁，番茄干撕小片，加入各種調(diào)料，牛油果剖開(kāi)，填入沙拉即可。

2、蘋(píng)果金槍魚(yú)沙拉

金槍魚(yú)蔬菜沙拉是一個(gè)以金槍魚(yú)，四季豆，圣女果為主料的西餐菜品。

3、草莓雞肉沙拉

春天的沙拉總是能喚起好的胃口，一身輕盈的迎接著春之霓裳，一碗活色生香的沙拉，盛滿了生活的五彩斑斕~

4、番茄西瓜沙拉

番茄西瓜沙拉是一道起源于古羅馬的菜色，沙拉(SALAD)源于拉丁文,意思是加了鹽的意思。其中番茄含有豐富的維他命C，是相當(dāng)好的悅性食物，而西瓜是夏天必備的，也可以促進(jìn)消化，所以番茄沙拉具有治療便秘的功效，又能補(bǔ)水。

5、雞蛋蔬菜沙拉

雞蛋蔬菜沙拉是一道美食，制作原料主要有綠包菜、胡蘿卜、玉米、番茄。

6、酸奶水果沙拉

準(zhǔn)備食材：蘋(píng)果 芒果 小番茄 酸奶

操作步驟：1.蘋(píng)果、芒果、小番茄分別切塊。2.將酸奶淋在上面即可。

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