沙拉能減肥嗎
核心提示:在日常生活中有很多女性都比較喜歡吃沙拉,其味道很好,營養(yǎng)豐富,除此之外,做法還非常的簡單。沙拉是很常見的減肥食物,但是很多選擇吃沙拉的人都發(fā)現(xiàn)并沒有瘦,反而越來越胖,這是有很多人就會有所疑惑,究竟,沙拉能減肥嗎?我們一起來看下面的介紹。
在日常生活中有很多女性都比較喜歡吃沙拉,其味道很好,營養(yǎng)豐富,除此之外,做法還非常的簡單。沙拉是很常見的減肥食物,但是很多選擇吃沙拉的人都發(fā)現(xiàn)并沒有瘦,反而越來越胖,這是有很多人就會有所疑惑,究竟,沙拉能減肥嗎?我們一起來看下面的介紹。
沙拉能減肥嗎
首先可以確定的是,應(yīng)用一些蔬菜沙拉或者是水果沙拉是有一定的減肥效果的,大家一定要注意,沙拉不要放的太多,不不管是蔬菜沙拉還是水果沙拉,通常都是用沙拉醬拌食的,沙拉醬的種類有很多,有些沙拉醬的熱量是特別高的,一用不好,卡路里就變得很高,不瘦反而變胖。如果水果和蔬菜比較少,但是沙拉醬比較多,這樣熱量就比較高,不利于達(dá)到減肥的效果。吃一些蔬菜或者是水果沙拉,可以增加一定的飽腹感,就會減少一些其他食物的攝入。但重要的還是要控制好飲食的總量和飲食的總熱量,然后加強運動鍛煉,才有利于達(dá)到減肥的效果。
減肥沙拉推薦:
番茄黃瓜沙拉
食材:2個黃瓜、1個番茄、檸檬1/3、酸奶100克
做法:黃瓜、番茄切片放入容器內(nèi),淋上檸檬汁和酸奶,拌勻后就可食用。番茄中的維生素和礦物質(zhì)較豐富,可提高新陳代謝,對人體健康有益。黃瓜可降低血脂和膽固醇,這兩種蔬菜搭配起來具有非常強大的瘦身效果。
沙拉能減肥嗎?由上面的介紹可以得知,適量的吃沙拉能減肥。但是一定要少放熱量高的沙拉醬,而且也要注意選擇熱量低的食物,除此之外,在日常生活中還要控制其它熱量的攝入,不可以暴飲暴食,不能吃夜宵,再就是要配合運動,這才可以達(dá)到理想的減肥目的。
39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿,未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。
相關(guān)知識
蔬菜沙拉可以減肥嗎 吃的正確才能瘦
減肥蔬菜沙拉
“輕食”真的健康嗎?吃“沙拉”就能減肥嗎?
減肥沙拉有哪些蔬菜
夏日健身減脂沙拉
減肥果蔬沙拉怎么做
果蔬沙拉怎么吃減肥
冬季健康減肥食譜 美味沙拉
這樣吃蔬菜沙拉才能減肥
健康減肥沙拉(懶人一周批量)
網(wǎng)址: 沙拉能減肥嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview607621.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補腎吃什么 補腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826