夜宵是很多年輕人在夜晚養(yǎng)成的習慣，如果哪天不吃夜宵就心里不安，但是夜宵吃多了也會發(fā)胖，小編覺得這主要是因為夜宵選的不對，如果大家選擇吃粗糧食物，那么就不會攝入太多的能量和脂肪，那么適合夜晚吃的粗糧食物有哪些呢?

一包管飽：紫薯魔芋粥

很多人都覺得喝粥是不可能管飽的，那只是你沒有選對食材而已，含有二十多種食材的魔芋紫薯代餐粥，直接打開用開水沖泡就能吃，簡直不要太方便。熬粥這么浪費時間的事情還是交給速食吧，因為誰還有心情在深夜餓慌的時候取煮飯，所以不如直接選擇一包紫薯魔芋代餐粥，紛紛鐘就解決你饑腸轆轆的胃囊。

金黃誘人：玉米糊

知道懶人懶到一定境界是怎樣的么，就是玉米都懶得啃直接換成糊糊吃，口感非常細膩，入口即化，并且玉米的香味也保留得很好。

玉米糊不是生的是熟的哈，直接用熱水沖泡就可以吃，而且玉米本身也是含有很豐富的膳食纖維，它可以促進腸道蠕動緩解便秘，深夜加餐吃了也不用擔心會給腸胃增加負擔。

土人參：地瓜

記得小時候沒有什么零食吃，餓了的時候就會去掏灶坑里的紅薯，經(jīng)過烘烤的紅薯吃起來軟乎乎甜蜜蜜的，有一種非常治愈的清香。

農(nóng)家種植的紅薯才有小時候的味道，特別是紅心的，肉質(zhì)比白心的細膩，水分也較多，吃起來不會噎人，甜度較高所以除了烤著吃之外還可以用來熬粥，做拔絲地瓜哦。

為了給大家?guī)矸奖?，這些粗糧食物都是速食食品，不僅熱量低，吃起來也非常美味，與麻辣燙、泡面比起來也更健康一點，如果你有吃夜宵的習慣，不妨試一下這些粗糧，相信會給你帶來別樣的食用體驗。如果想了解更多關于方便食品的信息，可以訪問：https://www.spdl.com/listbizinfo/24.html

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