晚餐吃什么比較健康又減肥（晚餐吃什么比較健康）

我永遠(yuǎn)信仰

精選回答

1、雜糧粥是首選?？梢愿鶕?jù)自己的需要調(diào)整粥的粗細(xì)，雜糧也會(huì)讓營(yíng)養(yǎng)均衡。

2、干糧。建議是饅頭，偶爾可以換成饅頭。饅頭營(yíng)養(yǎng)豐富，包括淀粉、蛋白質(zhì)、碳水化合物等，非常適合作為晚餐的干糧。

3、爆炒。很多人白天上班，不在家吃飯。他們總是想在晚上吃得更好。其實(shí)這是很不健康的想法。如果晚餐有炒菜，最好有素菜。葷菜太油膩，難以消化。

云淡天高 2023-12-14 14:03:14

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