核心提示：社區(qū)健身器材傷人的事件屢屢發(fā)生，近日，鄭州又有兩名兒童在玩健身器材時(shí)受傷。記者走訪幾個社區(qū)健身場地發(fā)現(xiàn)，悲劇并未警醒人們，健身器材旁邊的“險(xiǎn)象”時(shí)刻在上演。更值得注意的是，由于姿勢不正確，關(guān)節(jié)損傷、韌帶拉傷、肌肉拉傷不知不覺地給人們帶來“看不見”的傷痛。

　　社區(qū)健身器材傷人的事件屢屢發(fā)生，近日，鄭州又有兩名兒童在玩健身器材時(shí)受傷。記者走訪幾個社區(qū)健身場地發(fā)現(xiàn)，悲劇并未警醒人們，健身器材旁邊的“險(xiǎn)象”時(shí)刻在上演。更值得注意的是，由于姿勢不正確，關(guān)節(jié)損傷、韌帶拉傷、肌肉拉傷不知不覺地給人們帶來“看不見”的傷痛。

　　“政府耗費(fèi)巨資安裝健身器材是好事，但要把好事做到底，為什么不再組織一些專業(yè)教練教人們?nèi)绾问褂盟?？”一位體育界專業(yè)人士呼吁。

　　看得見的悲劇:健身器材“咬傷”孩子

　　當(dāng)下正值暑假，繁重課業(yè)壓力下的孩子們?nèi)缤俺龌\之鳥”，三三兩兩地尋找最有趣的活動，健身器材也成了孩子的“大玩具”。但稍不注意，這些“鐵家伙”就可能“咬”傷孩子。

　　8月9日晚上，在鄭州市航海中路的炫麗花園內(nèi)，一名12歲女孩在1.5米高的雙杠上健身時(shí)不慎墜下，致顱內(nèi)出血，引發(fā)左半身偏癱，記者采訪時(shí)，她仍在搶救，尚未脫險(xiǎn)。

　　事隔兩天，南陽路警校家屬院內(nèi)，一名7歲女孩在跑步機(jī)邊玩耍時(shí)，左腿被腳踏與地面的空隙牢牢夾住，消防官兵很快趕來，經(jīng)多次努力，仍不能奏效，最終無奈將跑步機(jī)的一個腳踏鋸斷，小女孩才得以脫身。記者看到，小女孩的左小腿出現(xiàn)大面積擦痕，擦傷面中間出現(xiàn)了一個約3厘米的圓形傷口。小女孩的姐姐小孫說，這個傷口是腳踏板下邊的螺釘擠傷的。拍片結(jié)果顯示，小女孩的腿部沒有骨折，只是皮外傷。

　　健身場地上“險(xiǎn)象”還在上演

　　盡管社區(qū)健身器材傷人的事件屢屢發(fā)生，但當(dāng)記者邀請鄭州維體健身俱樂部教練王耀宗走訪鄭州多家社區(qū)健身場地發(fā)現(xiàn)，孩子們對這些“大玩具”興趣不減，對潛在的傷害全然不覺。

　　8月14日下午，記者與王耀宗首先來到河南省體育場戶外健身器材場地。在“直立拉背器”旁，幾個男孩爬上爬下，玩得津津有味。“這個器械本來是模仿引體向上動作，供成人鍛煉背部肌肉的，不適合兒童使用。”王耀宗說。記者注意到，男孩們輪流爬上去，在手柄上蕩起“秋千”。器械咣咣作響，他們根本沒意識到危險(xiǎn)的存在。

　　在一個雙杠上，3個女孩把腿鉤在上面，玩倒立。此前，炫麗花園受傷的女孩就是在做這個動作時(shí)，頭部著地摔傷的。但記者問這些孩子“知道這件事嗎”？孩子們笑著搖搖頭，仍繼續(xù)玩耍。

　　漫步機(jī)，它的功能相當(dāng)于跑步機(jī)，主要是用來鍛煉臂肌、胸大肌、腿肌以及心肺功能的。記者注意到，器械標(biāo)志上明確注明“兒童使用時(shí)應(yīng)有成人保護(hù)”。但一個8歲男孩發(fā)明了另外一種玩法，他反站在漫步機(jī)上，把它當(dāng)做一個“秋千”玩了起來，手柄隨時(shí)可能撞到他的頭部。

　　錯誤動作帶來看不見的傷痛

　　從事健身運(yùn)動13年、做健身教練6年的王耀宗看到這些場景，無奈地嘆了一口氣?！拔以缇妥⒁獾竭@些，但一個人的呼吁聲音實(shí)在太微弱?！蓖跻谡f，那么多錯誤動作，那么多不恰當(dāng)?shù)耐娣?，無形中增加了受傷的機(jī)會。明顯的外在傷害我們看得見，還有許多人，長年累月地做著錯誤動作，造成關(guān)節(jié)損傷、韌帶拉傷、肌肉拉傷卻全然不知，這些“暗傷”更要警醒。

　　在鄭州市五一廣場，一位老人坐在蹬力訓(xùn)練器上問王耀宗:“我玩這家伙玩了半個月，怎么膝蓋疼？”王耀宗讓老人做了幾個動作立即發(fā)現(xiàn)了其中的

　　錯誤。原來，老人鍛煉時(shí)出現(xiàn)了兩個錯誤動作，一是腳尖呈“外八字”，二是伸腿時(shí)用力過猛，把腿完全伸直。

　　“您可以先上醫(yī)院查一下，是否患骨質(zhì)疏松或其他關(guān)節(jié)問題，如果排除這些，很可能就是這兩個錯誤動作造成的?！蓖跻谡f，這個錯誤動作對人的膝關(guān)節(jié)傷害最大。這種傷害往往是日積月累造成，而發(fā)生后，人們又不容易找到真正的原因。

　　王耀宗告訴記者，許多健身者練著練著身上就疼起來，但找不到原因。這多數(shù)是訓(xùn)練方法不正確或動作不標(biāo)準(zhǔn)造成的。訓(xùn)練中常出現(xiàn)的關(guān)節(jié)損傷主要有三方面:踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)。

　　解決問題主要靠兩方面，一是通過專門訓(xùn)練改變肌肉不對稱的狀況；二是糾正錯誤的訓(xùn)練姿勢?！跋裢獍俗诌@種錯誤姿勢是生活中養(yǎng)成的，不是天生的?！蓖跻谡f，人們常常把這些當(dāng)成天生的形態(tài)，不去改變，更不注意它們帶來的危害。

　　相關(guān)鏈接

　　從1999年起，國家體育用品質(zhì)量監(jiān)督檢驗(yàn)中心受國家體育總局的委托，在全國范圍內(nèi)，對室外健身器材進(jìn)行了全面的檢驗(yàn)和檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)了九大問題，其中與訓(xùn)練傷密切相關(guān)的是:

　　一、部分產(chǎn)品設(shè)計(jì)不符合人體生理特點(diǎn)；

　　二、多家產(chǎn)品存在擠夾間隙易傷人手指或手臂的問題；三、運(yùn)動部件的限位不足，容易將人打傷、打殘甚至致死；四、部分產(chǎn)品大量使用玻璃鋼配件，外露的玻璃絲極易傷人；五、部分健身器材活動部件的耐久性和防塵性較差；六、器材上缺乏標(biāo)示牌，起不到指導(dǎo)運(yùn)動的作用；

　　七、部分產(chǎn)品涂層嚴(yán)重脫落或銹蝕后，既影響使用效果，也容易成為安全隱患；

　　八、部分室外健身器材的立柱直徑小于110mm，過小的直徑無法承載大的運(yùn)動負(fù)荷，易使健身者受到傷害；

　　九、部分產(chǎn)品埋入深度達(dá)不到要求，造成器材在使用中傾倒而碰傷或碰死人的事件。有些器材直接安裝在水泥、便道磚之類的硬質(zhì)地面上，極不安全。

　　常見的錯誤健身動作

　　一、器材名稱:上肢牽引器器材功能:可鍛煉臂部、背部、活動肩關(guān)節(jié)。典型錯誤:手握手柄雙腳離地，對器材不好。危險(xiǎn)因素:繩索容易斷開造成損傷。正確使用:雙手各握一手柄，一條手臂用力向下牽引，另一條手臂被迫向上跟進(jìn)，交替進(jìn)行。

　　二、器材名稱:坐姿胸肌訓(xùn)練器器材功能:增強(qiáng)人體臂、胸、肩、腰部肌肉力量，改善心、肺功能。

　　典型錯誤:含胸駝背、松腹、速度快。

　　危險(xiǎn)因素:速度快會造成肌肉損傷。糾正錯誤:抬頭挺胸、收腹、運(yùn)動時(shí)速度控制在來回四秒鐘。

　　正確使用:背對器材而坐，雙手緊握把手，雙臂內(nèi)側(cè)緊貼擺桿同時(shí)，擺至胸前，緩慢還原。

　　適合人群:15歲以上。

相關(guān)知識

老人適合用按摩器嗎 使用不當(dāng)反傷身
家用健身器材怎么選
如何正確使用健身器材，避免運(yùn)動傷害？
常見健身器材有哪些 單位健身房常用器材
哪些健身器材適合在家用？適合在家用的健身器材有哪些？
【健身房器材力量器械有氧健身器材】
家庭實(shí)用型健身器材
健身器材價(jià)格
老年體育健身器材展示量身打造健身器材
健身器材

網(wǎng)址: 錯用健身器材健身不成反傷身 http://m.u1s5d6.cn/newsview60723.html