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按節(jié)奏騎行，高效燃脂動感單車練習教程

來源：泰然健康網 時間：2024年12月17日 23:39
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SUNNY陽光康健

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按節(jié)奏騎行，高效燃脂動感單車練習教程

2020-11-06 09:41

1課程簡介

利用動感單車踩踏頻率變化的節(jié)奏進行有氧練習；以達到高效減脂的目的。

2課程難度

難度系數：???

踏頻范圍：隨節(jié)奏變化

課程時長：20分鐘

3適宜人群

零基礎，需提升本能或快速減脂人群

4注意事項

1.高血壓/心臟病等人群不宜練習

2.膝關節(jié)嚴重受傷者不宜練習

3.課程熱身部分，不可忽略，做到充分熱身

4.騎行過程身體不適應立即休息

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