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按節(jié)奏騎行,高效燃脂動(dòng)感單車練習(xí)教程

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月17日 23:39
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按節(jié)奏騎行,高效燃脂動(dòng)感單車練習(xí)教程

2020-11-06 09:41

1課程簡介

利用動(dòng)感單車踩踏頻率變化的節(jié)奏進(jìn)行有氧練習(xí);以達(dá)到高效減脂的目的。

2課程難度

難度系數(shù):???

踏頻范圍:隨節(jié)奏變化

課程時(shí)長:20分鐘

3適宜人群

零基礎(chǔ),需提升本能或快速減脂人群

4注意事項(xiàng)

1.高血壓/心臟病等人群不宜練習(xí)

2.膝關(guān)節(jié)嚴(yán)重受傷者不宜練習(xí)

3.課程熱身部分,不可忽略,做到充分熱身

4.騎行過程身體不適應(yīng)立即休息

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