以前的時候流行細小的身材，娛樂圈的男士也以長相清秀為好。近年隨著健身的熱 門 ，娛樂圈的男明星也在鍛煉著身材，七塊腹肌是他們的目標。而女明星們以練馬甲線為目標，健身不只是為了好身材，也是為了身體健康。要說健身就要去 健身房 ，最普遍健身器具就是 跑步機 ，很多人用跑步機只覺得開出來跑步就好，今天小編不僅要告訴大家正確跑步方法，還要介紹一款好的跑步機，海斯曼跑步機使用方法介紹。

　　寧波海斯曼科技發(fā)展有限公司，跑步機知名品牌，中國 按摩器 及 健身器材 行業(yè)的骨干企業(yè)，專業(yè)從事保健按摩器開發(fā)、生產和銷售的企業(yè)，擁有自營出口權，產品除遠銷日本、韓國、美國、中東、西歐等國家和地區(qū)外。

　　接下來小編介紹海曼斯跑步機的使用方法：

　　1、本跑步機使用電壓為交流 220V，使用時必須用單相三孔接地良好的合適 插座 。

　　2、進行跑步運動時請務必將磁力 開關 接線夾在衣服上，以防遇到緊急情況時安全停機。

　　3、跑步前請先做十分鐘暖身運動，應穿著合適的運動服和運動鞋進行鍛煉。

　　4、上下本機請使用扶手，啟動前將雙腳置于跑步機兩側邊條上，踏上跑步機前先設定在低速位置，再慢慢增加速度，離開跑步機時，先將速度調到最低，以免失去平衡，造成傷害。

　　5、使用時隨時取掉安全拉脫裝置，均可使馬達停轉，此時智能控制器( 電子表 )會發(fā)出聲音提醒注意，且按清零鍵后，所有的顯示值會自動歸零。

　　6、使用完后拔下電源 插頭 ，以保安全。

　　7、兒童使用或接近跑步機時，須有成年人在一旁監(jiān)護。

　　8、跑步機應避免日曬.雨淋.潮濕.不得將任何失物件壓在本機或塞入本機之內。

　　9、在折疊跑步機前，電源在關閉位置，跑步機折起時，不允許 15歲以下兒童靠近跑步機，以免發(fā)生危險。

　　10、本機進行鍛煉前，如有病史，請先咨詢你的醫(yī)生，如果使用本機練習，超過 20 分鐘，您應及時補充足夠的水份。

　　小編介紹了那么多正確使用方法，不知道大家平時都有沒有正確做到呢?正確做到跑步機運動對你自己的生命安全是有幫助的，就服裝方面，雖然不會有人蠢得穿高跟鞋跑步，但是小編還是要提醒，穿平底鞋或者專門的運動鞋，衣服盡量寬松。小孩子不要靠近跑步機，以免造成危險。運動要有個度，每天幾個小時就行，不能一直在運動，運動后及時補充水分。

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