關(guān)于裝備的季節(jié)適用性：在微博上常有人問(wèn)我某款裝備在冬天或者夏天穿是否合適，也有問(wèn)我這個(gè)能否冬天日常保暖穿著使用。關(guān)于前者我覺(jué)得季節(jié)性不是一個(gè)準(zhǔn)確的描述，比如上海的冬天穿CW-X標(biāo)準(zhǔn)款長(zhǎng)褲就夠了，但是在北京就要穿Insulator保暖版的，所以選擇的時(shí)候用氣溫作為指導(dǎo)應(yīng)該更合理些。關(guān)于后者我覺(jué)得裝備還是用在刀刃上，從舒適性上還是平時(shí)的衣服更好，保暖上也是羊毛羊絨羽絨更出色，所謂保暖款只是說(shuō)在運(yùn)動(dòng)中不讓使用者感到寒冷，一旦處于靜止?fàn)顟B(tài)很可能就瞬間凍蔫了……而且400塊錢的壓縮衣也不舍得老洗，40塊錢的秋衣隨便撕也不心疼，從金錢這個(gè)庸俗的角度來(lái)解釋是不是更容易接受呢~~

關(guān)于品牌：之前提到過(guò)這個(gè)問(wèn)題，但是還是看到會(huì)有不少網(wǎng)友提出質(zhì)疑，就再次重申一下，在整個(gè)跑步連載中不可避免的會(huì)經(jīng)常提到某些品牌或者只提到了某個(gè)品牌而忽略了更多的品牌，這是由于我本人的精力、財(cái)力和眼界所限，并沒(méi)有足夠的條件來(lái)完成所有品牌哪怕是大多數(shù)知名品牌的對(duì)比評(píng)測(cè)，所以只能根據(jù)自身體驗(yàn)和周圍跑友的口碑來(lái)選擇產(chǎn)品進(jìn)行介紹，況且本連載的出發(fā)點(diǎn)就是“裝備介紹”而不是“裝備推薦”，目的只是讓大家對(duì)某類產(chǎn)品有所了解，剩下的還是需要大家來(lái)對(duì)比選擇。

關(guān)于后續(xù)內(nèi)容：前4篇連載把下半身的常見(jiàn)裝備算是介紹完了，從本篇開始介紹上半身的裝備，后續(xù)還會(huì)有各種配件和運(yùn)動(dòng)防護(hù)裝備慢慢呈現(xiàn)給各位，其中有很多有趣、奇葩和高科技的玩意兒，有白菜價(jià)的也有高端秀的，其重要性也絲毫不亞于前4篇中提到的裝備們。比如前4篇中既有“白菜黨”—毛巾底襪子；也有“高端秀”—CW-X revolution壓縮褲，后面的連載中除此之外還會(huì)有“懷舊族”和“奇葩物”甚至“折騰狂”等等，所以越到后面好玩的越多，但是對(duì)我來(lái)說(shuō)要寫的東西也越花時(shí)間，還望各位多多耐心些~

關(guān)于“關(guān)于”：從連載二中我就開始用數(shù)個(gè)“關(guān)于”來(lái)開頭，主要解答一下來(lái)自之前連載中大家經(jīng)常詢問(wèn)的問(wèn)題以及我之前想說(shuō)但是忘了說(shuō)的事情，所以各位有什么問(wèn)題的話盡管問(wèn)出來(lái)，也許在下一篇連載開頭會(huì)有個(gè)比較詳細(xì)的解答。

本期導(dǎo)讀：

3.1   T恤

3.2   壓縮（緊身）衣

3.1  T恤

跑步T恤（常規(guī)寬松款）算是再常見(jiàn)不過(guò)的東西了，本不想拎出來(lái)說(shuō)，但是有感于2012年穿過(guò)的幾件廠商贊助的跑步T恤，還是稍微廢話幾句吧。它作為價(jià)格最平易近人，外觀最容易接受的裝備基本上大家跑步或進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都會(huì)穿，但是很多人并不在意其材質(zhì)和剪裁，那么造成各種不適也是意料之中的。

從材質(zhì)上來(lái)看，最不建議穿著的就是純棉的，雖然第一觸感很舒服但是一旦打濕之后，透氣性、舒適度都會(huì)變得很差，如果是寒冷大風(fēng)天會(huì)更容易著涼，而且對(duì)皮膚的摩擦也會(huì)加重。各個(gè)運(yùn)動(dòng)廠商推出的速干材質(zhì)T恤都是不錯(cuò)的選擇，不過(guò)如果像是今年上馬Nike提供的那種含棉58%的所謂Dry-Fit上衣，真的無(wú)力吐槽，我反正是果斷送人了……個(gè)人建議選擇100%聚酯纖維（滌綸）材質(zhì)的，如果不得不選擇混紡的，那么含棉量越低越好。滿足這種要求的產(chǎn)品實(shí)在是太多了而且都不貴，大家自行選擇吧~

3.2  壓縮（緊身）衣

在連載三中對(duì)壓縮褲進(jìn)行過(guò)介紹了，想必大家都對(duì)這種凸顯人體優(yōu)美曲線的東西比較了解并且又愛(ài)又恨了吧，愛(ài)其在妹紙身上顯得如此誘人，恨其在自己身上顯得如此無(wú)型。如果說(shuō)壓縮褲有半數(shù)人還可以接受，那么壓縮衣估計(jì)能接受的就很少了，畢竟不是每個(gè)亞洲人都能像歐美人那樣要胸有胸、要胸肌有胸肌，不過(guò)我們可以外面套一件嘛~好了，來(lái)說(shuō)說(shuō)壓縮衣的用處吧，很多人都對(duì)此有質(zhì)疑，覺(jué)得不如壓縮褲實(shí)用，確實(shí)是，但是絕對(duì)不能說(shuō)沒(méi)用。

之前也提到過(guò)，由于部分緊身衣壓縮效果較好被不少人當(dāng)做壓縮衣，也有一些壓縮衣的低端產(chǎn)品其效果一般也就是緊身衣的水平，所以在這里就不嚴(yán)格區(qū)分了，統(tǒng)稱“壓縮衣”，至于哪些算壓縮衣哪些算緊身衣還是親自感受一下比較靠譜。

3.2.1 壓縮衣的功能

A.   壓縮：壓縮性的作用就是能夠提高肌肉的力量，緩解乳酸堆積，使得運(yùn)動(dòng)更加持久。如果上身肉多的話可以起到固定作用，避免無(wú)效振動(dòng)引起額外負(fù)擔(dān)。

B.   支撐：我個(gè)人覺(jué)得這個(gè)作用是最重要的，當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間跑步造成疲勞時(shí)，跑姿就會(huì)不由自主的變得不協(xié)調(diào)，壓縮衣可以在這個(gè)時(shí)候?qū)诵募∪汉秃蟊车炔课黄鸬街巫饔?，保持身體正直。

C.   貼身：優(yōu)秀的貼合性，裸奔的感覺(jué)~在寒冷大風(fēng)的天可以避免冷風(fēng)直接沖擊到皮膚表面，在冬天尤其實(shí)用。

D.  導(dǎo)汗：壓縮衣的導(dǎo)汗性和透氣性十分出色，在夏天可以將汗水迅速排出，避免在體表聚集汗水引起不適。在冬天汗水排出后會(huì)在衣服表面風(fēng)干，而衣服同時(shí)起到了隔離層的作用，避免汗水被冷風(fēng)風(fēng)干時(shí)帶走體表溫度?？芍^冬暖夏涼~

E.   恢復(fù)：以Skins為代表的壓縮衣在運(yùn)動(dòng)后還有輔助肌肉快速恢復(fù)的功能，甚至可以穿著它睡覺(jué)。

而且壓縮衣不只是在跑步的時(shí)候可以穿，在健身房進(jìn)行器械練習(xí)的時(shí)候更加推薦穿著，壓縮和恢復(fù)作用體現(xiàn)的更加明顯。

3.2.2 常見(jiàn)壓縮衣的品牌

在連載三壓縮褲介紹中對(duì)Skins，CW-X,2XU這三大常見(jiàn)壓縮衣已經(jīng)做過(guò)了比較詳細(xì)的介紹了，在這里就不ctrl c+ctrl v了，先簡(jiǎn)單介紹一下這三大品牌在壓縮上衣上的型號(hào)分類和區(qū)別吧。然后再介紹一個(gè)我個(gè)人比較喜歡的品牌Under Armour。

1）  Skins

--產(chǎn)品分類：

A.  A400：高端型號(hào)，適合每周運(yùn)動(dòng)超過(guò)10小時(shí)的人群。利用生物力學(xué)原理進(jìn)行縫制，在脊椎、肩胛骨傾斜部位提供可控、一致的支撐力，還采用了腋下彈力拉伸透氣網(wǎng)和硅膠條防止衣服上卷。

B.  A200：A400的簡(jiǎn)化版，為大眾運(yùn)動(dòng)人群設(shè)計(jì)的，適合每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間不超過(guò)10小時(shí)的人群。相比A400，其壓縮技術(shù)更加粗放一些。

C.  C400：是A400衍生出來(lái)的騎行系列，專為騎行設(shè)計(jì)的背部更低，腋下彈性網(wǎng)面材質(zhì)保證運(yùn)動(dòng)無(wú)束縛。提供了小口袋方便在騎行中放置鑰匙，能量膠等隨身物品。

D.  TRI400：是針對(duì)鐵人三項(xiàng)的系列，在脊柱和三角區(qū)域處嵌有Memory MX面料從而提供穩(wěn)定支撐 。

E.  RY400：是在A400系列基礎(chǔ)上衍生出來(lái)的恢復(fù)系列，可以運(yùn)動(dòng)之后減輕肌體酸痛，號(hào)稱新一代睡衣。

F.  G400：是針對(duì)高爾夫運(yùn)動(dòng)設(shè)計(jì)的，能夠增強(qiáng)軀干和手臂的血液循環(huán)，通過(guò)高爾夫揮桿動(dòng)作中所有運(yùn)動(dòng)肌群的配合統(tǒng)一，提升力量、穩(wěn)定性和動(dòng)作規(guī)范性。

G. S400：針對(duì)寒冷天氣的保暖系列，外置彈性合成纖維，內(nèi)置空心抓絨，兼具高拉伸性能、防起球，透氣柔軟。內(nèi)部抓絨纖維幫助將熱量保持在服裝內(nèi)部，在寒冷天氣中也能保持溫暖。 針對(duì)軀干的壓力可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)中的穩(wěn)定性。

更多的對(duì)比圖和尺碼對(duì)照表以及選購(gòu)建議請(qǐng)參考連載三。

2）  CW-X

CW-X在壓縮褲上的建樹絕對(duì)是有目共睹的，但是在上衣上分類卻大大收縮了，而且其強(qiáng)調(diào)的基本都是涼爽透氣，這點(diǎn)從其僅有的幾款上衣都被冠以Ventilator就能看得出來(lái)。同時(shí)其強(qiáng)大的支撐性依舊是最重要的買點(diǎn)。

--產(chǎn)品分類：

A.   Ventilator：分為長(zhǎng)袖，短袖款，采用了特殊的材料和編織技法打造了所謂的“外骨骼”支撐系統(tǒng)，針對(duì)后背部、肩胛骨和斜方肌進(jìn)行有效支撐，提升運(yùn)動(dòng)中的姿勢(shì)和平衡性和肩部臂部運(yùn)動(dòng)的穩(wěn)定性。網(wǎng)狀材質(zhì)提供了出色的透氣性。

B.   Ventilator Tri：針對(duì)鐵人三項(xiàng)的系列，可以看作是基本系列的無(wú)袖款。最大限度的提供了涼爽性。

C.   Insulator：相比基本系列增強(qiáng)了保暖性，采用特殊溫控材料保證了體表溫度相對(duì)恒定舒適。

2）  2XU

2XU的壓縮上衣基本沿襲了其在壓縮褲中的產(chǎn)品線分類，小臂處的X印花依舊拉風(fēng)霸氣。  

--產(chǎn)品分類：

A.   Compression：基本款的壓縮衣，針對(duì)胸肌、三角肌、二頭肌、三頭肌、前臂以及核心肌群有支撐性。

B.   Elite Compression：高端款，采用材料拼接技術(shù)強(qiáng)化了核心肌群和上臂的靈活性，此外在前臂處也有針對(duì)性的增強(qiáng)了支撐性。

C.   Elite Golf Compression：針對(duì)高爾夫運(yùn)動(dòng)設(shè)計(jì)，在背部采用網(wǎng)狀材料提供了良好的透氣性。

D.   Thermal Compression：保暖款，適合寒冷天氣穿著，同樣適合運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)。

E.   Recovery Compression：恢復(fù)款，尤其適合游泳愛(ài)好者，在前胸和后背處采用特殊材料提供了良好的透氣性。

--尺碼對(duì)照表：

男上女下

4） Under Armour

Under Armour是美國(guó)著名的運(yùn)動(dòng)品牌，拳頭產(chǎn)品是緊身內(nèi)衣，具有透氣、快干、舒適、減少摩擦以及協(xié)助肌肉發(fā)力等特點(diǎn)。旗下緊身衣主要分為：HeatGear，ColdGear兩個(gè)系列，此外還有個(gè)All Season Gear系列，其產(chǎn)品主要是寬松外套之類，分別對(duì)應(yīng)夏季，冬季以及全季節(jié)穿著。

Under Armour T恤的功能性雖比不上Skins的梯度壓縮，也趕不上CW-X的肌肉支撐，但是其價(jià)格優(yōu)勢(shì)很大，100元出頭就能搞定一件，性價(jià)比十分出色。整體而言UA的壓縮性不像其他品牌壓縮衣那種“皮膚一般緊實(shí)”，但是舒適性很好，本人多次馬拉松驗(yàn)證過(guò)其強(qiáng)大功效。

--產(chǎn)品分類：

A.   HeatGear：針對(duì)夏天炎熱天氣的系列，采用輕質(zhì)4維拉伸構(gòu)造更舒展,更快干；標(biāo)志性排潮系統(tǒng)技術(shù)保持干爽舒適；防臭防菌技術(shù)保持清新持久；30+ UPF防止紫外線曬傷。

我有一件HeatGear的Metal款，在夏天跑步時(shí)排汗性很棒，而且HeatGear面料十分薄，彈性很大，貼身感十分舒適，在寬松短袖T恤里面穿上HeatGear不會(huì)有多穿一件衣服變熱的感覺(jué)，但是幾乎完全避免了寬松Tee在跑動(dòng)過(guò)程中在身上蹭來(lái)蹭去的不爽感。

B.   ColdGear：針對(duì)冬天寒冷天氣的系列，采用雙層布料,帶來(lái)格外溫暖光滑的內(nèi)層和順滑快干的外層，平滑鎖邊縫線和無(wú)肩線套袖設(shè)計(jì)使得活動(dòng)更自如,并防止皮膚摩擦。

這個(gè)我也有一件……其內(nèi)側(cè)有類似毛巾材質(zhì)的致密吸汗材料，本人曾經(jīng)測(cè)試滴水在內(nèi)側(cè)，看到水瞬間被吸收滲透到了外側(cè)，用手摸內(nèi)側(cè)依舊干爽，在戶外室溫5度左右，上衣ColdGear，外面套一個(gè)無(wú)袖T恤（避免過(guò)于拉風(fēng)），下身CW-X Stabilyx不感覺(jué)到冷。跑完10公里沒(méi)有潮濕感，摸ColdGear內(nèi)側(cè)是干爽的，外側(cè)有些潮，說(shuō)明其排汗性很好但是并不會(huì)順帶造成體溫降低。

--衍生分類：

A.   Tactical：戰(zhàn)術(shù)款，和基本款的主要區(qū)別就是logo采用低調(diào)的“隱藏”印花，適合穿著在制服里面，可以認(rèn)為是“秋衣款”……

B.   Stretch Woven：主要隸屬于HeatGear系列，從外觀和技術(shù)上看應(yīng)該是和我之前提到的Metal子分支類似。引入了特殊材料，提供了更強(qiáng)大的耐用性、延展性和透氣性。

國(guó)內(nèi)版的對(duì)照表可以參考UA中國(guó)官網(wǎng)

3.2.3 選購(gòu)建議：

A．  高端or低端：作為壓縮跑步上衣，個(gè)人覺(jué)得重要性比不上壓縮褲，如果資金允許當(dāng)然可以入高端的，高端和低端差價(jià)不大的情況下也可入高端的。其他情況買低端的問(wèn)題也可以。個(gè)人比較喜歡UA的，價(jià)格便宜量又足。

B．  品牌選擇：從身邊的跑友來(lái)看的話Skins的使用的最廣評(píng)價(jià)也不錯(cuò)，不過(guò)同壓縮褲一樣，喜歡更強(qiáng)支撐性的可以考慮CW-X，更喜歡舒適性和恢復(fù)性的那就Skins，追求性價(jià)比就UA。

C．  長(zhǎng)袖短袖or無(wú)袖：袖子長(zhǎng)短這個(gè)問(wèn)題就見(jiàn)仁見(jiàn)智了，功能性來(lái)說(shuō)肯定長(zhǎng)袖的最全，但是涼爽度肯定無(wú)袖最好，個(gè)人覺(jué)得既然買個(gè)壓縮衣還是有個(gè)袖子吧，其實(shí)長(zhǎng)袖又能熱到哪里去呢，況且國(guó)內(nèi)重要的馬拉松基本都是在秋冬舉行的，長(zhǎng)袖款更加合適。

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