燕麥?zhǔn)巧习嘧逡约皽p肥人群最常吃的一種快手早餐，因?yàn)槌云饋聿僮鞣奖?，又省時(shí)。生活中最常見的吃法就是開水泡著吃，泡著吃固然方便，不過營養(yǎng)太單一了，長時(shí)間這樣吃可能就會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良等問題。其實(shí)燕麥除了可以用開水泡著吃以外，還可以和其他食物搭配一起吃，我最近就喜歡用燕麥和香蕉搭配，用烤箱做成早餐餅來吃，做的時(shí)候放點(diǎn)牛奶，葡萄干雞蛋等食材，出鍋外酥里軟，營養(yǎng)又健康。

　　再說香蕉和燕麥都是屬于低熱量，低脂肪的食物，所以無論是早上吃還是晚上吃，都不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖。而且烤香蕉麥片的方式也很簡單，就是最將所有食材攪拌在一起定型，然后放入烤箱中烤30分鐘就可以了，只要三個(gè)步驟，小白也能上手做，所以趕快收藏做起來吧。具體做法如下：

　　香蕉燕麥早餐餅

　　食材：香蕉1根，燕麥150克，葡萄干枸杞少許，牛奶20克，雞蛋1個(gè)

　　【具體做法】

　　1、香蕉去皮壓成泥，放入雞蛋，牛奶，葡萄干枸杞，燕麥，然后攪拌均勻

　　2、烤盤鋪上紙，放入燕麥泥，做成比烤盤小的形狀

　　3、烤箱180度預(yù)熱5分鐘，把烤盤放入烤箱180度上下中火30分鐘就可以了吃了

　　朋友們，一份健康營養(yǎng)又低脂的香蕉燕麥早餐餅就做好，你學(xué)會(huì)了嗎？如果你也覺得可以的話，就動(dòng)手試試吧，關(guān)鍵是自己做的早餐吃著更放心，而且做法相對來說也不難，只要有個(gè)烤箱就可以解決單一的燕麥早餐問題了，所以后燕麥別再泡著吃啦。

　　【小貼士】

　　1、如果不喜歡葡萄干或者枸杞，可以根據(jù)自己的喜好放入堅(jiān)果、蔓越莓等零食，口感也很好吃喔。

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