嘉康利秋季瘦身食譜 營(yíng)養(yǎng)健康的烹飪方法

發(fā)布時(shí)間：2016-11-07 10:39:29 閱讀（454）

　　秋季減肥食譜 營(yíng)養(yǎng)健康的烹飪方法

　　冬瓜，味甘，性微寒。搗成汁服，可止消渴煩悶，解毒。想要體瘦輕健，可以多吃冬瓜。搭配薏仁，更有淡斑美白，潤(rùn)膚除皺等美容效果。推薦菜譜：冬瓜薏米大骨湯 菜譜簡(jiǎn)介：冬瓜薏米大骨湯所用的材料冬瓜，味甘，性微寒。搗成汁服，可止消渴煩悶，解毒。想要體瘦輕健，可以多吃冬瓜。搭配薏仁，更有淡斑美白，潤(rùn)膚除皺等美容效果。推薦菜譜——冬瓜海帶湯菜譜。：

　　冬瓜海帶湯是我們家在夏天上桌率極高的一道湯，冬瓜與海帶是固定不變的內(nèi)容，只是有時(shí)會(huì)搭配著排骨來(lái)燒，有時(shí)只是清燉不管怎么做都是一道應(yīng)季好味。 白菜做為排毒的主要食品，如果堅(jiān)持，很快就能收到很好的效果。白菜湯減肥是方便經(jīng)濟(jì)的減肥方法，有興趣的朋友不妨試試。 推薦菜譜：白菜湯羹，菜譜介紹：福州地方名菜，白菜和螃蟹的搭配，你吃過(guò)嗎?鮮味十足的湯，一定不能錯(cuò)過(guò)。推薦菜譜——白菜雞蛋濃湯， 平凡的雞蛋經(jīng)過(guò)稍長(zhǎng)時(shí)間的加工，味道立刻顯得不同尋常，簡(jiǎn)單的白菜湯頓時(shí)變得高貴起來(lái)，無(wú)論視覺(jué)還是味覺(jué)上絕對(duì)拿得出手!

　　雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，維生素B可以分解調(diào)節(jié)新陳代謝，促進(jìn)消化吸收，加速脂肪燃燒。雞蛋除了具有溶脂燃脂的作用，而且一個(gè)雞蛋只有80卡的熱量，可以說(shuō)是減肥人士必吃的減肥食品。 金針菇被稱是大自然的纖體大師，是最最天然的減肥食品，經(jīng)常吃金針菇能降低血液膽固醇含量，預(yù)防肥胖。推薦食譜：金針菇炒雞蛋，很家常的菜品。脆嫩而香味撲鼻，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，無(wú)論老人孩子都可以多吃點(diǎn)。

　　瘦身妹子必備：嘉康利瘦身代餐粉可代替沒(méi)有時(shí)間準(zhǔn)備正餐的忙碌者，搭配低脂牛奶或豆?jié){飲用，任何時(shí)間都可以提供營(yíng)養(yǎng)均衡的一餐，或是無(wú)法咀嚼固體食物又需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)熱量者，有助于達(dá)到每日膳食纖維的建議攝取量。還可用來(lái)在體重控制的代餐，與三合一營(yíng)養(yǎng)片搭配，提供完善一餐均衡的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

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