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孕期正確的站立姿勢(shì)為收腹、收臀、挺胸、下頜內(nèi)收，耳朵、肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)處于一個(gè)直立的狀態(tài)。類(lèi)似被一根線(xiàn)拽著，達(dá)到挺拔姿態(tài)，令脊柱、關(guān)節(jié)達(dá)到一個(gè)更合理的水平。

而錯(cuò)誤的站姿包括：日常多見(jiàn)塌腰的狀態(tài)，肚子過(guò)度前傾，可增加腰椎壓力；由于經(jīng)常低頭看手機(jī)、電腦、電視等，容易導(dǎo)致駝背、富貴包等，從而使肩、頸、胸等關(guān)節(jié)受損；部分可能因經(jīng)常歪著身子寫(xiě)東西、看書(shū)等，導(dǎo)致脊柱側(cè)彎；部分女性常為單腳站立，從而易使骨骼不穩(wěn)定。

孕婦應(yīng)特別注意站立姿態(tài)。部分女性在懷孕前，可能存在些許駝背、骨盆前傾等情況。懷孕之后，由于胎兒不斷增大、松弛素不斷增多，導(dǎo)致骨骼、關(guān)節(jié)發(fā)生一些變化，從而影響孕婦站姿。常因出現(xiàn)骨盆前傾，導(dǎo)致下交叉綜合征；出現(xiàn)頭部前傾，導(dǎo)致上交叉綜合征；還可因腰背疼痛，影響生活質(zhì)量、睡眠，甚至分娩、產(chǎn)后康復(fù)及以后的健康生活等。

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