保養(yǎng)皮膚的方法

皮膚是身體最大的器官，而且也是身體露在外界環(huán)境中的器官，所以皮膚的健康其實受很多因素的影響，擁有白皙、光滑的皮膚是很多朋友的愿望?？傮w上來講，皮膚是身體整體健康狀況的反應，所以均衡飲食、充足睡眠對皮膚狀況非常重要。大家生活中都有這樣的體驗，在睡眠很充足的情況下，皮膚就會顯得很好。常常有一種說法叫睡美容覺，這有一定的科學依據。要清潔和保護皮膚，皮膚每天暴露在外界環(huán)境里面，紫外線、細菌、病毒都會對皮膚造成損害，所以每天要清潔皮膚，要去掉皮膚上殘留的細菌和微生物，同時要給皮膚抹潤膚霜來滋潤皮膚。很重要的一點是皮膚由于長期暴露在外界環(huán)境里面，所以很容易發(fā)生各種各樣的皮膚疾病，如紫外線引起日光性皮炎，濕疹，蕁麻疹等，有了以上皮膚疾病時，要及時給予正確治療，來避免這些疾病對皮膚造成損害。

皮膚該怎么保養(yǎng)

"過敏性皮膚的保養(yǎng)，是個系統(tǒng)工程，要涵蓋生活的方方面面，包括衣食住行等等。首先，對環(huán)境的需求是很高的，它要有合適的溫度、濕度、清潔度，要注意對污染，還有陽光紫外線的防護。然后生活中的各種生活習慣，飲食上要注意避免食入引起過敏的食物。比如有些對芒果過敏，有些對牛奶過敏，過敏的食物比較明確的情況下，是要進行忌口的。另外要保證良好的睡眠，良好的心情，所謂相由心生，睡眠比較良好的時候，可以改善皮膚的免疫狀況。穿衣的方法，尤其是內衣，針對敏感性皮膚，要求內衣淺色、棉質、寬松、光面、柔軟，要求很高，要求內衣對皮膚不能產生刺激。洗浴的方法也很有講究，針對敏感性的皮膚，皮膚屏障有時候不夠完整，這需要在洗浴的時候不要過度的對皮膚進行刺激，要注意洗浴的溫度、時間、頻率，不能搓澡，不能泡澡，不能過度的搓洗，不能刺激皮膚。還有一個很關鍵，浴后對皮膚的保養(yǎng)護理，浴后的潤膚要做到及時到位，潤膚劑的選擇也要根據皮膚的狀態(tài)分別的進行一些處理。所以對敏感性皮膚的保養(yǎng)和護理，需要建立一個良好的生活方式，一個對皮膚的自我管理的科學的方法。"

陳明懿副主任醫(yī)師

四川省醫(yī)學科學院·四川省人民醫(yī)院三甲全國第38

如何保養(yǎng)皮膚

保養(yǎng)皮膚最重要的是合理清潔、合理防曬、合理保濕，還要加上良好的生活習慣，如充足的睡眠、良好的精神狀態(tài)、科學合理及均衡的膳食等，都有助于保持全身，包括皮膚的良好狀態(tài)。做好基本的防曬就是物理隔離，必要時涂抹防曬霜，然后合理清潔，減少油脂、汗液、病原菌等在皮膚殘留，以免導致痤瘡、毛囊炎等情況產生。很多年輕女孩最重要的就是減少不必要、不科學的對皮膚過度的保養(yǎng)或治療，現(xiàn)在臨床上經常會碰到各種特別敏感的敏感肌，通常是因為年輕時長期做不規(guī)范、過度的面部清潔，以及斑的治療、嫩膚治療等。有很多治療都有一定潛在的副作用，可能會損傷皮膚正常的保護層，讓皮膚變得比較敏感，后期反而會花更多的時間進行修復。對于已經出現(xiàn)皮膚敏感或者皮膚比較干燥人群，進行長期合理的皮膚修復，選擇適合自己皮膚的醫(yī)學護膚品來進行治療，有助于皮膚保持長期的良好狀態(tài)。

怎么進行皮膚保養(yǎng)

保養(yǎng)并不是只靠一些護膚品和面膜就能起到很好的效果，還需要進行皮膚管理?！　∧男┢つw管理項目可以長期做喃？　　1、光子嫩膚、水光注射等一些保養(yǎng)類項目，長期進行的話可以減緩皮膚衰老，一般情況下，皮膚狀況不好的可以每個月注射一次，做四次左右，皮膚就會得到明顯的改善，要想維持這種狀態(tài)的話，可以每年進行兩到三次，讓皮膚維持最佳狀態(tài)。　　2、黃金微針射頻、熱瑪吉、肉毒素，這些功效比較強，具有逆齡抗衰老的效果，這種類型的每年做一到兩次就行了。　　我們日常保養(yǎng)是無法穿透角質層的，因此隨著年齡增大，光靠護膚品是起不到顯著效果的，想要做好保養(yǎng)，一定要堅持做皮膚管理。

劉文斌副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院三甲全國第36

怎么保養(yǎng)皮膚

"皮膚的健康、保養(yǎng)和全身的身體狀態(tài)有關系，比如睡眠、情緒、營養(yǎng)等等，也和局部的微環(huán)境、微生態(tài)有關系。全身的狀態(tài)一定要保持充足睡眠、情緒穩(wěn)定和均衡的營養(yǎng)。很多疾病都是和這些有關系的，比如熬夜多、著急上火的事多，內分泌、神經就容易不穩(wěn)定，可能會誘發(fā)一些皮膚病，像神經性皮炎、斑禿、白癜風、黃褐斑都和這些有關系。n另外，運動是抵抗衰老非常有效的方法，適當鍛煉身體對于整體狀態(tài)包括膚色等等都會有很好的幫助。局部護理要注意簡單的原則，除了洗臉多用潤膚霜之外，要注意防曬，因為紫外線對我們皮膚的衰老，各種的表現(xiàn)，包括色素沉著、包括萎縮，包括皮膚的粗糙等等都有一些影響，所以防曬是抵抗皮膚衰老的一個好辦法。n總之皮膚的健康和保養(yǎng)，要做好全身的運動，營養(yǎng)、睡眠、情緒也要注意局部的護理。"

皮膚保養(yǎng)的小秘訣

有求美者問我，皮膚是薄了好還是厚了好？這個問題比較難以回答。但是今天我們轉換一個角度，從皮膚的屏障功能上來聊聊我們的皮膚。　　皮膚是我們在自然界接觸中的第一道屏障。對外他有抵御傷害的責任，對內他有保護身體里營養(yǎng)成分的任務。如果我們皮膚使完好的，他就能堅守自己的崗位，讓我們對自然界病毒細菌的入侵有較好的抵抗力。如果我們的皮膚不完好了，已經無法堅守自己的崗位了，皮膚上就會出現(xiàn)各種各樣的皮膚疾患。　　那我們知道了皮膚這么重要，但是我們該如何保護它呢？我覺得應該做到以下幾個方面：　　第一點，拒絕過分清潔，要科學的清潔皮膚?，F(xiàn)在有一些人有這種心理，洗臉洗兩遍，甚至次數越多越好，用的洗面奶沐浴液等等一定要強效強力等等。其實這類去死皮或者說含有果酸的這種清潔產品一定要在醫(yī)生的指導下使用，平常是不能自行選用的?！　〉诙c，我們在日常生活中要注意皮膚的保濕鎖水。這里需要注意是保濕而不是補水，就是在我們的皮膚上涂上一層保濕劑，讓皮膚的水分死死的鎖在里面。那為什么我要強調是保濕而不是補水呢？因為皮膚補水是很難補進去的。補水不是涂涂抹抹就可以，還是要靠中胚層用水光的方法才能把水分補進去?！　〉谌c，皮膚一定要注意防曬。因為日常不光會使皮膚變黑，還會使皮膚變薄，皮膚的抵抗力變弱，也就是我們皮膚的屏障功能被破壞了。所以大家在夏天一定要采取一些避光防曬的措施?！　〉谒狞c，皮膚上出現(xiàn)疾患一定要找專業(yè)的皮膚科醫(yī)生處理，讓他正確的診治并給到治療的建議。不能隨便查一查或者聽藥房的人說一說就自行處理，這樣的后果很可能南轅北轍。

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