保養(yǎng)皮膚，首先，應(yīng)做好基礎(chǔ)護(hù)膚工作，主要包括清潔、保濕、防曬。其次，應(yīng)主要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，包括科學(xué)作息、合理飲食、調(diào)節(jié)情志等，通過(guò)調(diào)整機(jī)體整體健康狀態(tài)來(lái)達(dá)到保養(yǎng)皮膚的目的。

1、清潔：人的皮膚每天會(huì)分泌和排出皮脂、代謝廢物，另外，部分人群還會(huì)人為地把一些色素、毒素（比如含有防腐劑、乳化劑等添加劑的護(hù)膚品和美化皮膚的彩妝）強(qiáng)加在皮膚上，導(dǎo)致皮膚表面污染嚴(yán)重，嚴(yán)重時(shí)可堵塞毛孔，繼發(fā)痤瘡、毛囊炎等皮膚問(wèn)題。因此，做好皮膚的清潔工作，將皮膚上的污垢清洗干凈，并徹底卸妝，對(duì)于維持皮膚健康至關(guān)重要。

2、保濕：水對(duì)于人的皮膚來(lái)說(shuō)，是一種不可多得的營(yíng)養(yǎng)素。當(dāng)皮膚含水量大時(shí)，皮膚則顯得飽滿滋潤(rùn)，反之則顯得干燥、蒼老、沒(méi)有彈性。因此，可以通過(guò)敷面膜以及涂抹具有補(bǔ)水保濕作用的面霜、乳液等護(hù)膚品，以補(bǔ)充皮膚表皮層的含水量，有效鎖住水分并持續(xù)為肌膚提供滋潤(rùn)修護(hù)，從而達(dá)到保養(yǎng)皮膚的效果。

3、防曬：陽(yáng)光中的紫外線可以穿透表面皮膚至皮膚真皮層，破壞膠原蛋白和彈性蛋白，使皮膚干癟、松弛、失去彈性，加速老化。因此，建議在日常外出時(shí)，注意通過(guò)打遮陽(yáng)傘、戴帽子、涂防曬霜、穿長(zhǎng)袖衣物等方式遮擋陽(yáng)光；在陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)，應(yīng)盡量減少外出時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光直射下，以減少紫外線對(duì)皮膚的傷害，從而達(dá)到保養(yǎng)皮膚的目的。

4、科學(xué)作息：經(jīng)常熬夜會(huì)對(duì)身體造成很大損害，使人看起來(lái)疲憊，加速皮膚衰老。因此，求美者應(yīng)保證充足的睡眠，讓皮膚得到充分的休息，減少氧自由基的形成，修復(fù)皮膚在白天受到的損害，以維持皮膚彈性，改善皮膚光澤度與含水量，從而達(dá)到保養(yǎng)皮膚的效果。

5、合理飲食：皮膚和機(jī)體其他器官一樣，均需要均衡的營(yíng)養(yǎng)才能健康地生長(zhǎng)，以維持其生理功能。建議均衡飲食，每天的膳食應(yīng)包括平衡膳食寶塔中的各類(lèi)食物，如糧谷類(lèi)、魚(yú)禽蛋類(lèi)、蔬菜和水果類(lèi)、豆類(lèi)及其制品、奶類(lèi)及奶制品等，以保證皮膚營(yíng)養(yǎng)元素的供應(yīng)，從而達(dá)到保養(yǎng)皮膚的效果。

6、調(diào)節(jié)情志：如果長(zhǎng)期處于躁怒、恐懼、焦急、痛苦、驚慌、嫉妒等心理狀態(tài)下，會(huì)使交感神經(jīng)過(guò)于興奮，導(dǎo)致心肺功能受損，血液循環(huán)出現(xiàn)障礙。在這種情況下，皮膚很難得到充分的血液供應(yīng)，從而引起皮膚細(xì)胞更新變慢、皮膚老化加速、皺紋增多等皮膚問(wèn)題。因此，應(yīng)保持良好的心態(tài)，促進(jìn)皮膚新陳代謝，從而達(dá)到保養(yǎng)皮膚的效果。

綜上，保養(yǎng)皮膚需要從多個(gè)方面同時(shí)進(jìn)行，相輔相成，才能達(dá)到更好的護(hù)膚效果。此外，還應(yīng)持之以恒，不可斷斷續(xù)續(xù)或中途放棄。

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