貧血的預(yù)防方法有：一、加強(qiáng)身體鍛煉，二、補(bǔ)充營養(yǎng)素，三、忌多喝茶，多吃辛辣生冷食品。下面給大家介紹下關(guān)于預(yù)防貧血的方法。

　　一、加強(qiáng)身體鍛煉

　　每天堅(jiān)持鍛煉一小時，跑步、爬山等體育鍛煉，可增強(qiáng)骨骼造血功能，增強(qiáng)造血細(xì)胞?？梢院芎玫仡A(yù)防貧血

　　二、補(bǔ)充營養(yǎng)素

　　飲食營養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，不可偏食挑食，否則會因某些營養(yǎng)素缺乏而導(dǎo)致貧血。富含鐵的食物，如豬肝，豬血，瘦肉，乳制品，豆類，大米，蘋果，綠葉蔬菜等。對于缺鐵性貧血是有效的。那是預(yù)防貧血的一種方法。

　　三、忌多喝茶，多吃辛辣生冷食品

　　喝茶會影響人體對鐵的吸收，吃生冷辛辣的食物對貧血的預(yù)防也不利?？墒秤靡恍┧嵝允澄?，有利于鐵的吸收，可很好地預(yù)防缺鐵性貧血。

　　在生活中做好以上預(yù)防貧血的措施，就可以起到預(yù)防貧血的作用，另外對于已經(jīng)患上貧血的人群，要及時進(jìn)行治療，貧血的種類很多，有針對性的治療可以使疾病的治療效果達(dá)到最大。

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