一般情況下，預(yù)防貧血補(bǔ)以下幾種元素：

1、鐵元素

患者需要適量補(bǔ)充含有鐵元素的食物，比如菠菜、動物內(nèi)臟、黃豆等食物，可以為機(jī)體提供充足的鐵元素。由于鐵元素為血紅蛋白的組成成分之一，而血紅蛋白為紅細(xì)胞的成分之一，因此補(bǔ)充鐵元素可以間接引起紅細(xì)胞數(shù)量增多，進(jìn)而起到預(yù)防貧血的作用，進(jìn)而促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)健康狀態(tài)。

2、葉酸

由于葉酸參與體內(nèi)紅細(xì)胞的生長、成熟，因此在日常生活中，可以適當(dāng)補(bǔ)充獼猴桃、香蕉、橘子等含有大量葉酸的水果，從而間接促進(jìn)紅細(xì)胞的生長，達(dá)到預(yù)防巨幼細(xì)胞性貧血的目的。

3、維生素B12

維生素B12也有利于紅細(xì)胞的生長發(fā)育，因此還可以食用牛肉、羊肉、魚類等含有豐富維生素B12的食物，從而預(yù)防大細(xì)胞性貧血。

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