雖然在很多問題上，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)識不同，但是在如何最大程度的保持人體健康這個問題上，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的意見是統(tǒng)一的。

埃及的古醫(yī)學(xué)，印度的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)阿育吠陀，我們中國的中醫(yī)，還有現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，都將心態(tài)平和、膳食合理和適量運動視為健康的三大基石，所不同者，只不過是各自的表述方式不一樣而已。

心態(tài)平和在健康中所占的比例是最高的，實際上后兩者跟心態(tài)平和也有很大的關(guān)系。

據(jù)統(tǒng)計，心理失衡造成的健康問題，占據(jù)了全部健康問題的一半左右。

中醫(yī)講養(yǎng)生之要，在于養(yǎng)心?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》的“靈蘭秘典論”篇有段話：“心為君主之官，神明出焉…….，主明則下安，以此養(yǎng)生則壽，歿世不殆，以為天下則大昌。主不明則十二官危，使道閉塞而不通，形乃大傷，以此養(yǎng)生則殃。”

這段話的意思是說，人的心（思想、意識等各種心理活動）是主宰人體的關(guān)鍵，就像君主一樣重要。只有這個君主是個明君，身體才會安。擁有良好的心態(tài)，靠這個養(yǎng)生就能長壽，靠這個治理天下也能繁榮昌盛。如果心這個君主昏聵，那么其他的各個器官就危險了。心不明，就像道路閉塞不通一樣，久而久之必然會傷害身體，靠這個養(yǎng)生遲早要遭殃。

人的心不好駕馭，人人對此皆有體驗。人生總是有各種風(fēng)波，我們有愛恨情仇，有欲望有愁思，與人相處有無數(shù)的紛爭，所以這個心經(jīng)常會被弄得很不是滋味。有些人長期抑郁，有些人長期憤懣不平，有些人長期的胡思亂想，久而久之，不是積郁成疾，就是因怒暴亡，或者久思致病。

多數(shù)長壽者，長壽的其他原因雖然各有不同，但是有一點卻是差不多的，就是這些長壽者心態(tài)較一般人平和。

心態(tài)平和是真的太難做到了，很多人可能自我標(biāo)榜自己心態(tài)好，但是實際上卻根本做不到真正的心態(tài)好。一遇到問題，就心情很不舒暢。

心態(tài)平和還對一個人其他的生活狀態(tài)發(fā)揮著決定性的作用。

一個人心態(tài)不平和，生活也會紊亂。有的人因為攀比心理太強，有的人因為嗔恨心太強，有的人因為太癡迷于愛欲，有的人因為過度的自我，做出很多超出自己身體和心理承受能力的事情來。過度勞累或者情緒激烈，最后不免要因為這些原因生病乃至喪命。

歷史上的一些大型的戰(zhàn)爭，很多也是因為有那么一群人，心態(tài)不夠平和而引起的。

從古至今，哲學(xué)家、宗教導(dǎo)師、心理學(xué)家、文學(xué)家，幾乎都在努力為人類調(diào)節(jié)“心”。從整個人類這個大群體來說，心態(tài)平和不太容易實現(xiàn)，我們?nèi)祟愑衅叱梢陨系娜怂悴簧闲膽B(tài)平和。

所以我們普遍的容易得因為情緒而導(dǎo)致的各種疾病，現(xiàn)在業(yè)務(wù)最繁忙的莫過于醫(yī)院了，全球各個國家的醫(yī)院都人滿為患。相當(dāng)大的一部分的患者，如果一直以來心態(tài)平和，不惹是非，不折騰自己的身體和精神，是不必到醫(yī)院里來的。

要解決這個問題，還只能是靠各人自己努力，不斷的提高自己的修養(yǎng)，生活目標(biāo)不要定得太高，盡可能的做到遇事不著急不生氣，少與人爭執(zhí)，少惹是非。

膳食合理，對于多數(shù)現(xiàn)代人來說，也是一種奢望。我們這個物質(zhì)豐裕的年代，多數(shù)人都有條件去貪圖口舌之快，營養(yǎng)過剩帶來的疾病，已經(jīng)遠遠多于營養(yǎng)不足帶來的疾病。這些年，全球范圍內(nèi)，與營養(yǎng)過剩相關(guān)的疾病，如多種常見的腫瘤、糖尿病、高血壓、高血脂等，均在直線上升。

當(dāng)然，也有一些地方因為貧困和戰(zhàn)爭，導(dǎo)致許多人流離失所，營養(yǎng)不良。但是從二戰(zhàn)以來，全球范圍內(nèi)，整體來說，還是物質(zhì)條件越來越好，人吃得越來越好，越來越多，所以肥胖的人到處都是。我們很多人對高脂肪、高熱量的食物上癮了，根本停不下來。

人在膳食上，究竟應(yīng)該怎樣做才符合養(yǎng)生之道呢？我個人認(rèn)為，最關(guān)鍵的是要少吃點，我們現(xiàn)在基本上都處于吃撐的狀態(tài)。好多人到處獵取美食，吃飽了還想再吃幾口。久而久之，就適應(yīng)了吃撐的狀態(tài)，實際上最健康的狀態(tài)是吃到七分飽。

有段時間我在我自己的微信和微博上發(fā)點動態(tài)，推廣一下簡單點的飲食。很多人冒出頭來問我，這樣不怕營養(yǎng)不良嗎？可見現(xiàn)在的人，對營養(yǎng)多么的執(zhí)著。我身邊幾個高壽的老人，用現(xiàn)代都市人的眼光去看，都屬于營養(yǎng)不良。

而我治療的病人和病人的家屬，大多數(shù)會問我，可以給患者吃點什么補一補。吃得太好吃得太多得的病，需要再吃一些更好的食物補回來？這真滑稽。

多數(shù)人的餐桌上，肉食減少一半，每頓飯做的飯菜的量減少一半，疾病也會減少一半。

還有一個就是運動。

很多失去健康的人，多屬于惰性深重的人，很少運動。生病后更是以養(yǎng)病的心態(tài)來養(yǎng)自己，我治療的一些腫瘤患者，就其體力而言，完全可以出去運動，但是卻選擇了在家看看電視，或者坐在牌桌前和牌友們打牌度日，就是不熱衷運動。

吃得多，吃得好，吸收的營養(yǎng)過剩，熱量過多，但是卻又很不喜歡運動。這是我們現(xiàn)代人的通病，每個人都知道病根子在哪里，但是就是克服不了自己的惰性。

我在開藥給患者治病的同時，多數(shù)時候會主婦患者們要多運動，我把自己對病人運動量的要求具體化了，我要求患者每天慢跑五公里。

我有個觀念，我認(rèn)為現(xiàn)代醫(yī)院的設(shè)計，從根本上就是錯的。醫(yī)院應(yīng)該把健康的生活方式，健康的心理狀態(tài)的建設(shè)，納入到醫(yī)院的工作范圍之中來。尤其對于慢性病患者來說，這更為重要。我們應(yīng)該讓患者學(xué)會了健康的生活方式，有了一個健康的心理狀態(tài)之后，再放他們回歸到生活中去。

我作為醫(yī)生，我經(jīng)常會給患者寫上多運動，少食多餐，盡量素食，保持心情舒暢等話作為醫(yī)囑。這已經(jīng)是多數(shù)臨床醫(yī)生的套路式醫(yī)囑。不過遺憾的是，我這么多年，治療了成千上萬的癌癥患者，真正將這些醫(yī)囑落實到位的，寥若晨星。其實這些醫(yī)囑比醫(yī)藥更有用，但是患者落實不了，即便是面臨死神的威脅，還是落實不了。

我見過很多癌癥后生存期超過五年的患者，和我自己治療的一些癌后生存期較長的患者，基本上都是把醫(yī)生的這些醫(yī)囑落實到位了的。

我有個腹間皮瘤患者，他的生存期現(xiàn)在是大大的超越了一般醫(yī)生的意料之外。這個患者在生病前，幾乎每天晚上都會在外應(yīng)酬，根本就不著家。

得了癌癥后，他突然意識到自己過去的生活方式完全是錯誤的。從此以后大變樣，他治療自己的病的時候，花光了積蓄，到處借錢借不到的時候，意識到自己過去的廣交狐朋狗友的生活，全部都是錯的。從此之后，他晚上再也不出去應(yīng)酬。他在接受我的建議后，飲食上控制自己，并開始加大自己的運動量，后來的運動量遠遠的超過了我的要求。

現(xiàn)在他的體力和身體狀況，比所謂的健康人強多了。按照一般的醫(yī)學(xué)規(guī)律，他五年前就該去世了，現(xiàn)在他非但沒有去世，反而工作生活都不受影響，體格上差不多比得上專業(yè)的運動員了。

這些年他一直就靠著我給他開點很便宜的中藥，控制著自己的癌癥。與此同時，他積極的改變自己的生活態(tài)度和生活方式。以他現(xiàn)在的身體狀況，五年后他還是會活在這個世上，并且生存狀態(tài)還是會非常好。十年后，二十年后，應(yīng)該也還在這個世上。

我經(jīng)常以他為例，來教育其他的患者。我認(rèn)為標(biāo)準(zhǔn)的癌癥治療，就應(yīng)該是他這樣的一種治療方式。但是不是每個患者都像他一樣有毅力，也不是每個患者都像他這樣智慧。

多年來，我一直在普及癌癥治療知識的同時，寫作一些心理健康和人生體驗方面的文章，他是這些文章的受益者之一，他一直跟隨著閱讀我寫作的各種文章，深受我的這些文章的影響。我認(rèn)為癌癥若想取得成功的治療，必然得是身心同治。

假如以后我能從世俗生活中脫身的話，我可能會去開創(chuàng)一種康復(fù)機構(gòu)，專門帶著一群患者，從心理狀態(tài)上、生活習(xí)慣上，矯正這些患者的不當(dāng)之處，同時配合適量的治療。

我切身的體會是，只有這樣，才能讓患者康復(fù)起來。如今的醫(yī)療機構(gòu)只提供純粹的醫(yī)學(xué)技術(shù)方面的治療，實在是脫離真正的醫(yī)療太遠了。在當(dāng)前的醫(yī)療機構(gòu)內(nèi)，我們這些醫(yī)生只不過成了會做手術(shù)會開藥的機器而已。

而很多患者，到處在尋找所謂的奇跡。我很喜歡活了112歲的學(xué)者周有光先生的一句話：“沒有奇跡，只有常規(guī)”，我們先把這些最簡單的常規(guī)做到位，才能創(chuàng)造出出人意料之外的奇跡來。常規(guī)都做不好，去尋找所謂的奇跡，純屬扯淡。

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