您的身體比醫(yī)院昂貴的儀器更靈敏，早在大病發(fā)生之前就給您信號(hào)了，可惜有的人不懂得身體的語言，把問題給拖延了，把小病拖成了大病。這個(gè)表格中的癥狀都是大病形成前期身體給您的提示和預(yù)警。只要認(rèn)真把這個(gè)表格填完，老劉就會(huì)告訴您，未來3個(gè)月、半年、甚至3年以后您身體可能會(huì)出現(xiàn)的問題，并給出應(yīng)對(duì)建議。

                                                                                  點(diǎn)這里填表

       腸道是人體最大的排毒器官，人體內(nèi)大部分的毒素都是通過 腸道排出去的，排毒必須與人體腸道清潔相結(jié)合。腸道具有吸收營(yíng)養(yǎng)和排出廢物的雙重功效。

        食物被胃液分解消化后就進(jìn)入小腸，小腸黏膜吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)， 然后進(jìn)入大腸，大腸將食物殘?jiān)皬U物和大部分毒素排出體外。

        食物殘?jiān)Ａ粼诖竽c內(nèi)，在細(xì)菌的發(fā)酵和腐敗作用下形成糞便，此過程會(huì)產(chǎn)生吲哚等有毒物質(zhì)，再加上隨食物或空氣進(jìn)入人體的有毒物質(zhì)，需要盡快排出體外。

        大腸功能正常，每天能順利排便，有害物質(zhì)就會(huì)排出體外。 大腸功能受損，就會(huì)出現(xiàn)便秘或腹瀉，有害物質(zhì)就無法順利排出。

        正常情況下，人體具備一定的解毒、排毒能力，但當(dāng)毒素超出了人體自身的解毒、排毒能力，或當(dāng)人五臟功能衰退，尤其是 肝、腎、淋巴三大解毒、排毒系統(tǒng)出現(xiàn)故障時(shí)，就易導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積。而且隨著年齡的增長(zhǎng)，人體自身的解毒、排毒能力也會(huì)越來越弱，因此，日常生活中要多注重排毒養(yǎng)顏。

        保養(yǎng)腸道，需要從以下方面入手：

        (1)飲水沖洗腸道。腸道中的糞便毒素很多，如硫化氫和吲哚等，若不及時(shí)排出，會(huì)被機(jī)體重新吸收，損害人體的健康，因此應(yīng)保持大便通暢。水是體內(nèi)廢物和毒素排出的運(yùn)輸介質(zhì)，清晨起床后至少要喝200毫升水，多活動(dòng)活動(dòng)，能起到清刷胃腸的作用，通過排便，清除毒素。

        (2)以天然食品取代精加工食物，少吃辛辣生冷食物，保持大便順暢，不要一味吃肉類。

        (3)平時(shí)多吃富含膳食纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。

        (4)養(yǎng)成晨起排便的習(xí)慣，這樣可縮短廢物和毒素在腸道的停留時(shí)間?，F(xiàn)代中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的 食物，是排除體內(nèi)毒素的一種有效方法。如綠豆可解酒毒；新鮮蔬果菜汁進(jìn)入人體可使體液呈堿性，從而將積聚在細(xì)胞中的毒素溶解，然后排出體外；芹菜、蘋果、香蕉、粗糧中含有大量的不 溶性或可溶性膳食纖維，這些膳食纖維可增加腸道中的有益菌， 能增加排泄物的水分，使其易于排出體外；早上起來空腹喝一大杯開水或是蜂蜜水，也可起到潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏的功效。

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