曹曉菊 主任醫(yī)師 陜西省人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長于中醫(yī)治療婦科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及氣血不足，脾虛，腎虛，肝郁，濕重等亞健康狀態(tài)中醫(yī)養(yǎng)生指導。

提問

一般情況下，月經(jīng)過后7天減肥效果較好，但具體需要根據(jù)個人的身體情況來判斷。

在月經(jīng)期間女性的身體抵抗力和免疫力都會有所下降，同時月經(jīng)期間也會使體內(nèi)的激素水平發(fā)生紊亂，在月經(jīng)過后7天左右，身體的激素水平會逐漸恢復正常，此時可以通過控制飲食以及運動等方式來減肥。但如果個人的身體素質比較差，月經(jīng)過后減肥的時間也會有所延長，但一般不建議在月經(jīng)過后減肥。

在減肥期間，患者需要注意飲食清淡，多吃新鮮的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油膩的食物，保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的生活習慣。

2022-09-13 22:36

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