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月經(jīng)后七天內(nèi)是補(bǔ)血的黃金期

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月17日 17:07

　　幾乎每個(gè)女人都或輕或重地有貧血癥狀，這也與每個(gè)月到訪的好朋友息息相關(guān)。那女人什么時(shí)候補(bǔ)血最有用呢?

　　何時(shí)是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)機(jī)?

　　每個(gè)女生都有這樣的切身經(jīng)驗(yàn)，每個(gè)月為了接待“好朋友”，總是消耗了相當(dāng)大的精神與體力。傳統(tǒng)以來(lái)的認(rèn)知，女生經(jīng)血來(lái)潮就如同失血，所以女生想要擁有如蘋(píng)果般的好氣色，就得想盡辦法把經(jīng)期流失的鐵質(zhì)補(bǔ)回來(lái)。但是，同樣是補(bǔ)，經(jīng)前補(bǔ)，或是行經(jīng)期中補(bǔ)，或經(jīng)期過(guò)后補(bǔ)，到底什么時(shí)候才是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)機(jī)呢?

　　月經(jīng)過(guò)后七天內(nèi)是補(bǔ)血的黃金期

　　根據(jù)中醫(yī)的說(shuō)法，女性經(jīng)前容易會(huì)有煩躁、憂郁、緊張的現(xiàn)象，此時(shí)飲食宜重順氣、疏肝，并不適合進(jìn)補(bǔ);而行經(jīng)期間，容易腰酸、腹脹、疲倦，飲食應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)，選擇易消化、活血、理氣的食物，禁吃生冷，可避免行經(jīng)不順;而經(jīng)期過(guò)后，由于月經(jīng)期間流失了鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽等，所以飲食宜多吃富含鐵、鈣、鎂、蛋白質(zhì)的食物。

　　這樣說(shuō)來(lái)，最佳的進(jìn)補(bǔ)時(shí)機(jī)就是在經(jīng)期過(guò)后。西醫(yī)沒(méi)有所謂的“養(yǎng)氣補(bǔ)身”說(shuō)法，所以，一般人進(jìn)補(bǔ)大多選擇以中藥的四物湯、八珍湯等來(lái)調(diào)氣補(bǔ)血，而補(bǔ)血的黃金期就在月經(jīng)過(guò)后一星期。

　　你一定會(huì)問(wèn)為什么是月經(jīng)過(guò)后七天呢?因?yàn)?，從月?jīng)來(lái)的第一天起至排卵前的這段時(shí)間稱(chēng)為濾泡期，從月經(jīng)來(lái)五到七天，到月經(jīng)結(jié)束后七天內(nèi)，都還是在排卵前的濾泡期。

　　在這段期間，腦下垂體分泌一種叫做卵泡激素的賀爾蒙，刺激卵巢中的卵泡成熟，而卵泡在成熟的過(guò)程中又會(huì)分泌雌激素刺激子宮內(nèi)膜成長(zhǎng)增厚。所以，在這段期間內(nèi)進(jìn)補(bǔ)是在為下一次的月經(jīng)打好基礎(chǔ)，但由于行經(jīng)期間不能熱補(bǔ)，只好等到月經(jīng)期結(jié)束后七天內(nèi)再補(bǔ)。

　　所以，女生要強(qiáng)身固本，就得把握這七天的最佳黃金時(shí)間啰!

（實(shí)習(xí)編輯：何麗麗）

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