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經期前后體重會發(fā)生哪些變化

經期是女生的敏感時期，每當大姨媽光臨時，有些女生的情緒會變得異常暴躁，動不動就發(fā)脾氣，其實她們也不會想發(fā)脾氣但就是控制不住自己，除了情緒，女生的體重在大姨媽期間也會發(fā)生一些變化。那么，你知道在月經期間體重會發(fā)生哪些變化嗎？

經期體重有哪些變化

1、月經前

當女性朋友月經到來之前的1到7天，身體脂肪是很容易出現堆積，是因為女性體內的黃體素已經開始大量分泌，所以在月經到來的前幾天會出現有水腫的情況，所以在這幾天女性體重可能是會增加1到2公斤。

2、月經期間

通常月經時間正常的是七天左右，有的女性朋友會感覺當子宮內膜連續(xù)出血幾天后，會感覺體重有所下降，導致有的女性認為可以在月經期間放心大膽吃大量的熱量高的食物，體重也不會有所增加，小編要告訴你這只是錯覺，只是因為這階段你的雌激素濃度較低，暴飲暴食，體重同樣會飆升。

3、月經后

月經結束后的一周是被大家叫做減肥的黃金時期，因為這個時候的黃體素濃度已經非常低了，而新陳代謝也比較快，可以在這一周的時間內把飲食控制在600卡熱量，減肥效果顯著。

經期注意事項

1、月經期間勿節(jié)食，在來大姨媽的時候，女性身體變得虛弱，需要充足的營養(yǎng)。

2、經期補充溫性水果，月經期間不是所有水果都能夠吃的，那些涼性的水果是不能吃的！經期可以補充一下溫和屬性的水果，注意不要一次吃得太多，能夠幫助身體增加營養(yǎng)的，還能夠預防便秘和避免盆腔充血。

3、經期少吃刺激性和偏涼性的食物　一些屬性偏涼的食物或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒也都應該不要在經期內食用，以免要不然造成血液不流暢。

其實女性朋友在月經前后和月經期，體重增加到1到2公斤是正常的情況，只要和平時一樣正常飲食就可以了，可以適當進行體育運動，保持身心健康。經期是女生敏感脆弱的時期，女生一定要好好保護自己，愛惜自己的身體。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。 相關知識 經期洗頭有什么危害月經量少發(fā)黑是什么原因呢女人來月經流血月經量少是什么原因月經過多是什么原因引起的來月經吃什么好 相關百科 月經不調是怎么回事月經推遲一個月月經周期短月經期間注意事項月經過多月經不來吃什么月經不來的原因是什么不來月經吃什么月經不來怎么回事 編輯推薦 1

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