中午不吃飯對身體有什么影響

許曉勇副主任醫(yī)師

消化內科 安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院

如果只是偶爾中午不吃飯，一般對身體不會有太大的影響。但如果長期中午不吃飯，可能會對身體造成營養(yǎng)不良、低血糖、胃腸功能紊亂等影響。

1. 營養(yǎng)不良：長期不吃午餐可能會導致身體無法攝取足夠的營養(yǎng)，進而引發(fā)營養(yǎng)不良問題。身體消瘦以及免疫力下降是常見的表現。

2. 低血糖：午餐不進食可能會引發(fā)血糖下降，出現頭暈、乏力、出冷汗等癥狀。嚴重時，甚至會導致暈厥發(fā)生。

3. 胃腸功能紊亂：長期不進食午餐，胃部缺少食物刺激，胃酸分泌過多，損傷胃黏膜，進而引發(fā)胃部不適、疼痛、惡心等癥狀。

因此，建議每天都要吃午餐，以確保身體得到充足的營養(yǎng)供應。如果需要控制體重，可以選擇一些低熱量、高營養(yǎng)的食物作為午餐的選擇。

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