核心提示：一旦我們遇到過午不食減肥法平臺(tái)期的時(shí)候，我們首先必須要有一個(gè)良好的心態(tài)，其次就是在飲食方面一定要保證自己以往的飲食規(guī)律，同時(shí)加強(qiáng)自身的運(yùn)動(dòng)鍛煉，幾個(gè)方面的有效結(jié)合，那么我們一定會(huì)快速的度過平臺(tái)期。

　　 現(xiàn)在市面上的減肥方法有很多，很多朋友也會(huì)根據(jù)自己的身體體質(zhì)來選擇最適合自己的減肥方法，過午不食減肥法就是現(xiàn)在受到大多數(shù)朋友比較歡迎的一種方法，由于這種方法減肥效果比較的明顯，所以說才使得越來越多的朋友喜歡，而同時(shí)我們?cè)跍p肥的時(shí)候往往會(huì)遇到平臺(tái)期，那么過午不食減肥法平臺(tái)期該怎么突破呢?

　　 過午不食減肥法平臺(tái)期

　　 1、加強(qiáng)自身鍛煉

　　 平臺(tái)期幾乎是每一種減肥方法都可能會(huì)遇到的，在遇到平臺(tái)期的時(shí)候，減肥者本人一定要有一個(gè)好的心態(tài)，同時(shí)要做到多加鍛煉身體，比如說每天早上起床以后可以晨跑四十五分鐘，或者是每天進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的游泳鍛煉，等等這些體育方面的鍛煉都可以使我們安全的度過這個(gè)平臺(tái)期的，使得自己在以后可以快速的減肥成功。

　　 2、控制飲食規(guī)律

　　 另外可能就是很多朋友在遇到平臺(tái)期的時(shí)候就比較灰心，可能會(huì)暴飲暴食，其實(shí)這種做法是非常不正確的，一旦暴飲暴食那么最直接的后果就是會(huì)引起反彈，造成前功盡棄的。所以最正確的做法應(yīng)該是有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，每天控制好自己的飲食用量，只有這樣才能確保我們成功的度過個(gè)平臺(tái)期的。

　　 一旦我們遇到過午不食減肥法平臺(tái)期的時(shí)候，我們首先必須要有一個(gè)良好的心態(tài)，其次就是在飲食方面一定要保證自己以往的飲食規(guī)律，同時(shí)加強(qiáng)自身的運(yùn)動(dòng)鍛煉，幾個(gè)方面的有效結(jié)合，那么我們一定會(huì)快速的度過平臺(tái)期，平臺(tái)期的時(shí)間大概持續(xù)在七天到十五天左右，只要度過了這個(gè)時(shí)間我們還是有望減肥成功的。

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