三伏天以后，夏季天氣依舊炎熱，擼過(guò)串吃過(guò)小龍蝦以后，飲食上更要多注意了，想要降暑、不冒痘痘又不想吃苦而且能達(dá)到減肥效果的MM們，不妨試試蜂蜜減肥法!
說(shuō)起蜂蜜，上期我們已經(jīng)有達(dá)人分享過(guò)不同色澤的蜜營(yíng)養(yǎng)不同，功效品質(zhì)不同。很多人都知道蜂蜜排毒養(yǎng)顏，潤(rùn)腸養(yǎng)胃，所以很多人用來(lái)輔助減肥！
其實(shí)蜂蜜的使用搭配其他的食材，可以獲得特殊的功效，對(duì)減肥的效果也有明顯的幫助。下面就為大家介紹幾種蜂蜜減肥食譜，讓你在夏季能夠甜甜蜜蜜、輕輕松松減肥！
蜂蜜的瘦身原理：
蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。
蜂蜜的糖分如能從胃運(yùn)送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，飽腹感得到增加，饑餓感也就隨著消失了。
此外，蜂蜜含有易于吸收的維他命和礦物質(zhì)，能補(bǔ)充維他命B、C、鉀、鈣等，不會(huì)破壞身體營(yíng)養(yǎng)均衡，是減肥的佳品。
所以蜂蜜雖是“甜品”，但一樣可達(dá)到減肥效果。
（中國(guó)原產(chǎn)地食材平臺(tái)-微信搜索：萬(wàn)品公社，精選的蜂蜜就是長(zhǎng)白山一級(jí)黑蜂椴樹(shù)雪蜜）
蜂蜜減肥食譜：
1、白醋加蜂蜜
方法是每日早、午、晚各喝一杯加上兩湯匙醋和兩湯匙蜂蜜的水，喝一個(gè)月后，效果就會(huì)出現(xiàn)。值得注意的是要用白醋，因?yàn)楹诖缀c量較白醋高，對(duì)高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。
原理：醋里含有很多種營(yíng)養(yǎng)素，具有幫助消化、增進(jìn)食欲、促進(jìn)食物營(yíng)養(yǎng)成分轉(zhuǎn)化吸收等功能，有利于加快機(jī)體新陳代謝(大多數(shù)人發(fā)胖是因?yàn)樾玛惔x率下降)，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡;而且醋還有殺菌防病的功能。蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品具有很多功能，性和，潤(rùn)肺潤(rùn)腸，具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，食用不僅可以增加肝臟解毒能力，而且還可以健胃、幫助消化等效果，它的熱量相當(dāng)?shù)?，而且它讓全身的新陳代謝功能得到很好的改善，使得那些在體內(nèi)很難消耗而積累下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。
2、蜂蜜綠茶減肥
包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個(gè)人口味而選擇，但要以成份純正和天然有機(jī)者為佳;最好喝礦泉水或凈化水、不含雜質(zhì)的優(yōu)質(zhì)水。
每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g);進(jìn)行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。
3、蜂蜜檸檬茶
材料：檸檬，蜂蜜，凈水
方法：檸檬的藥用功效是被人供認(rèn)最有價(jià)值的一種水果，而且檸檬的酸酸甜甜的味道也深受各位MM的喜愛(ài)。眾所周知，檸檬是減肥瘦身的必備水果。這是因?yàn)闄幟仕缓S生素C，這種維生素可以幫助加快脂肪的分解消耗。除此之外，檸檬中包含的檸檬酸不僅能夠加快促進(jìn)身體的新陳代謝，而且還可以有效地消除很色素的沉淀，因此對(duì)于美容養(yǎng)顏來(lái)說(shuō)也是有良好效果的。所以對(duì)于要減肥瘦身的MM來(lái)說(shuō)，檸檬是一個(gè)絕佳的減肥水果。與此同時(shí)，蜂蜜本身就具有良好的瘦身養(yǎng)顏的功效，當(dāng)蜂蜜與檸檬混合在一起來(lái)飲用的話，蜂蜜的甜味就可以削弱檸檬過(guò)重的酸味，從而讓這種蜂蜜檸檬茶酸酸甜甜得更受到各位MM的青睞。另外，當(dāng)蜂蜜與檸檬兩者互相交融的時(shí)候，蜂蜜與檸檬的減肥瘦身功效就會(huì)因此而更加強(qiáng)大，達(dá)到更佳的減肥功效
注意：檸檬由于酸性過(guò)重，在飲用蜂蜜檸檬茶的時(shí)候一定要適量，千萬(wàn)不能盲目地暴飲，否則會(huì)對(duì)胃造成嚴(yán)重的傷害
4、蜂蜜西柚茶
材料：蜂蜜，柚子，凈水
方法：西柚飲食早在30多年前就在西方國(guó)家倍受女性推崇的一種減肥方法，而蜂蜜西柚茶，搭配出一種酸酸甜甜的口感，更倍受廣大女性朋友的喜愛(ài)。蜂蜜西柚茶的制作十分簡(jiǎn)單，將柚子清洗干凈浸泡后取出，將果肉分離，再將切好的柚子皮和果肉放入鍋中煮沸并冷卻，然后再加上蜂蜜密封在玻璃瓶?jī)?nèi)，放在冰箱保存。這樣的制作方法簡(jiǎn)單，是都市女性的第一選擇。西柚本身含有豐富的酸性物質(zhì)，當(dāng)人們喝蜂蜜西柚茶的時(shí)候，西柚中的酸性物質(zhì)就會(huì)在身體內(nèi)部慢慢開(kāi)始工作，讓身體內(nèi)的消化液增多，因此可以促進(jìn)身體內(nèi)消化系統(tǒng)的快速工作，具有良好的利尿排毒工作。當(dāng)蜂蜜與西柚混合在一起成為茶的時(shí)候，就可以讓蜂蜜與西柚的新陳代謝功能發(fā)揮到極致。所以在蜂蜜與西柚的相互作用之下，減肥瘦身的效果也會(huì)更加明顯。
5、蜂蜜水果沙拉
材料：蜂蜜，香蕉，黃瓜，獼猴桃，圣女果
方法：蜂蜜水果沙拉的制作很簡(jiǎn)單，用蜂蜜把香蕉、黃瓜、獼猴桃拌勻，點(diǎn)綴上紅、黃圣女果片，食用時(shí)攪拌均勻即可。色澤鮮艷，香甜爽口，做法簡(jiǎn)單。這幾種原料都是適合做成甜蜜親切的味道，清脆的黃瓜、綿軟的香蕉、酸甜的圣女果，讓蜂蜜的清香來(lái)的更加甜美。
6、蜂蜜蘿卜
材料：蜂蜜，白蘿卜
方法：蜂蜜蘿卜的做法是取鮮白蘿卜洗凈，切丁，放入沸水中煮沸撈出，但要記住控干水分，待蘿卜晾曬半日后，然后再在放鍋中加蜂蜜150克，用小火煮沸調(diào)勻，晾冷后就可以食用。蜂蜜蘿卜的制作方法雖然簡(jiǎn)單，但是卻有很好的減肥功效。蘿卜性平，味辛、甘，入脾、胃經(jīng)，具有消積滯、化痰止咳、下氣寬中、解毒等功效。除此之外，蘿卜中還含有豐富的膳食纖維，這些膳食纖維可以輔助消化系統(tǒng)快速地在體內(nèi)運(yùn)作，幫助促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，從而增強(qiáng)消化功能，快速地將多余廢物排出體內(nèi)，從而減輕腹部的壓力，達(dá)到明顯的減肥功效。在蘿卜中加上蜂蜜，可以為蘿卜增添幾分的甜味，消除蘿卜本身的辛辣味道。
少點(diǎn)脂肪，才會(huì)狀態(tài)好，氣色好，一起瘦下去！上次有粉絲后臺(tái)留言問(wèn)我喝的哪款蜜，世界三大優(yōu)質(zhì)蜜源地，新西蘭的麥盧卡、德國(guó)黑森林，中國(guó)長(zhǎng)白山，喝的是中國(guó)蜂農(nóng)自己產(chǎn)的原蜜：長(zhǎng)白山黑蜂雪蜜，普及給大家，讓大家都能買到真正的原產(chǎn)地蜂蜜，要喝就要健康安全到底，萬(wàn)品公社精選目前國(guó)內(nèi)最好的蜂蜜，--我國(guó)長(zhǎng)白山地區(qū)的椴樹(shù)雪蜜，那里很多蜜蜂蜂種都是特別耐寒的高加索黑蜂，不打抗生素，自然采蜜釀蜜，同時(shí)椴樹(shù)又屬于一級(jí)保護(hù)樹(shù)種，長(zhǎng)白山原始森林保護(hù)區(qū)，遠(yuǎn)離城市工業(yè)污染。（添加MZGF123,可以查看更多蜂蜜小常識(shí)喲！）返回搜狐，查看更多
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