現(xiàn)在有很多年輕人為了達(dá)到目的，甚至不惜會(huì)做一些傷害自身的事情，尤其是在減肥的時(shí)候，很多人都想要盡快的得到減肥的效果，可是減肥的過(guò)程中比較有難度的，就是控制飲食，所以有些朋友想到了不吃飯來(lái)消耗體內(nèi)沉積脂肪的方式，這個(gè)朋友很想知道禁食多久開(kāi)始消耗脂肪？

禁食確實(shí)可以達(dá)到一定的減肥目的，因?yàn)樵谏眢w完全不吃東西的狀態(tài)下，沒(méi)有熱量可以供脹氣來(lái)維持正常運(yùn)轉(zhuǎn)，身體就會(huì)本能的調(diào)動(dòng)起已經(jīng)沉積的脂肪，重新轉(zhuǎn)化為熱量來(lái)宮脹氣使用，通常不吃飯2~3天之間就可以開(kāi)始消耗脂肪，不吃飯第3天每天就會(huì)消耗200~400克的脂肪，可是這種消耗脂肪的方式，同時(shí)也在消耗身體中其他的營(yíng)養(yǎng)，真理中的鈣，鐵，鋅，硒以及維生素都會(huì)有一定的儲(chǔ)備，如果消耗的差不多，身體就會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀，頭暈惡心，渾身無(wú)力，這些不良反應(yīng)都會(huì)出現(xiàn)。

禁食并不是一種可取的減肥方式，因?yàn)樵谶M(jìn)食的過(guò)程當(dāng)中，身體的蛋白質(zhì)也會(huì)得到大量的消耗，而蛋白質(zhì)在反消耗的過(guò)程當(dāng)中，會(huì)產(chǎn)生一定的毒素，對(duì)臟器形成侵犯，而且不吃飯人的腸胃功能也會(huì)受到影響，大部分禁食時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的人都會(huì)產(chǎn)生厭食的情況，一旦發(fā)生厭食癥，就會(huì)危及到人的生命。

所以最好的減肥方式是控制飲食中熱量的攝入，同時(shí)通過(guò)運(yùn)動(dòng)多消耗一些脂肪，在飲食上可以多吃蔬菜水果少吃肉食少吃甜食，這樣不需要禁食減肥自然就會(huì)有效果。

看了上面的介紹，相信大家都明白了，近視多久開(kāi)始消耗脂肪？希望所有的朋友都能對(duì)禁食減肥的效果和危害有一定的認(rèn)知，也希望所有的朋友都能通過(guò)正確的方式來(lái)減肥，減肥不應(yīng)該影響到自己的身體健康，應(yīng)該通過(guò)減肥使身體的健康度更好，所以應(yīng)該采用一些更為科學(xué)的方式來(lái)達(dá)到想要的目的。

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