水是生命之源，而且還是身體的重要組成部分，水在身體中占據(jù)的比例非常大，機體進行多種生命活動都離不開水的參與，所以多喝水對身體健康有好處。當然多喝水也不是越多越好，如果喝水量超出身體所能承受的范圍，也會對機體造成一定的損害。

一、注意多喝水的好處：

1、促進血液循環(huán)：每天對喝一定量的水，可以稀釋血液，降低血液的黏稠度，進而促進血液循環(huán)。

2、加速新陳代謝：多喝水可以加速新陳代謝，促進通便進而排出體內(nèi)的廢物和毒素，從而使得皮膚更加細膩，有彈性，還可以預防痘痘等皮膚問題的出現(xiàn)。

3、預防腎臟疾?。憾嗪人梢源龠M排尿，大量的水分通過腎臟的作用排出體外，在排尿的同時將腎臟內(nèi)的毒素，病菌等物質(zhì)排出體外，在一定程度上對腎臟起到保護作用。

二、大量喝水的壞處：

1、水中毒：大量飲水會導致血液過度稀釋，并且在排出大量水分的時候會將機體內(nèi)某些電解質(zhì)排出體外，進而導致電解質(zhì)紊亂，出現(xiàn)低鈉血癥。機體內(nèi)攝入大量的水分會破壞滲透壓平衡，細胞吸收大量的水分，導致細胞膨脹，進而出現(xiàn)水中毒癥狀。

2、一些心臟病患者多喝水會加重心臟負擔：喝水會增加血容量，進而促進心臟收縮，如果心臟有問題則會加重心臟負擔，不利于心臟病患者康復和治療。

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