首頁 資訊 7個瘦腿運動 美腿瘦不停

7個瘦腿運動 美腿瘦不停

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月17日 14:42

7個瘦腿運動美腿瘦不停(資料圖)

高抬腿踏步

這個動作不但能瘦大腿還能雕塑臀部線條。右腿膝蓋彎曲90度左右抬起,同時左手握拳屈肘抬起至胸前,右手則握拳向后伸展。同樣的方式抬起左腿。

交叉觸腳跟

這個動作能有效去除大腿內(nèi)外側(cè)的脂肪團。

交叉觸腳跟分解動作1

1、站姿,雙腿并攏,雙手自然下垂。彎曲右膝蓋并抬起右腿,腳掌向左,用左手觸碰右腳跟,但保持上身不動。接著換左腿抬起,右手觸碰腳跟。

交叉觸腳跟分解動作2

2、站姿,雙腿并攏,兩手放在身側(cè)。右腿彎曲膝蓋向外側(cè)抬起,用右手觸碰右腿腳跟。同樣的方式向外抬起左腿并用左手觸碰腳跟。

前踢

站立姿勢,抬頭挺胸,雙腿并攏,兩手自然下垂放在身體兩側(cè)。交替向前伸出雙腿并在空中搖晃。

免責(zé)聲明:本文僅代表作者個人觀點,與鳳凰網(wǎng)無關(guān)。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實,對本文以及其中全部或者部分內(nèi)容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾,請讀者僅作參考,并請自行核實相關(guān)內(nèi)容。

相關(guān)知識

6式瘦腿運動秀出美腿曲線
瘦腿運動塑造標(biāo)準美腿
7個簡單瘦腿運動方法 讓你擁有修長美腿
如何美腿?7個瘦大腿運動速掉大腿內(nèi)側(cè)贅肉
瑜伽老師公開「強效瘦腿運動」:堅持7天,大腿瘦一圈!
7個簡單瘦腿運動方法 讓你擁有修長美腿(2)
瘦腿,瘦腰,運動
瘦腿運動+飲食 瘦出小細腿
如何快速瘦腿?7個小習(xí)慣快速瘦腿
運動瘦腿方法 三招速成美腿

網(wǎng)址: 7個瘦腿運動 美腿瘦不停 http://m.u1s5d6.cn/newsview597436.html

推薦資訊