cctv10科教頻道2015年8月22日健康之路節(jié)目視頻全集和要點筆記，主題是《再見大肚腩》。主要介紹大肚腩的健康隱患，腹部肥胖的根本原因，腹部肥胖的艾灸方法，腹部肥胖的按摩方法，按摩帶脈減肚腩，抑制食欲的穴位，大肚腩減肥運動操等內(nèi)容，新時空提供視頻全集的在線觀看和主要內(nèi)容介紹（節(jié)目要點筆記）。

趙宏：中國中醫(yī)科學院針灸醫(yī)院。

       大肚腩可能導致的健康隱患：糖尿病、高血脂、高血壓、內(nèi)分泌紊亂、骨關(guān)節(jié)病。

       腹型肥胖的診斷標準：男性腹圍大于85厘米；女性大于80厘米就會認為是腹型肥胖。

       減肥是一個系統(tǒng)工程，但是在實施時會發(fā)現(xiàn)非常困難，要少吃、多動；中醫(yī)認為不同部位的肥胖是不同的癥狀，減肥藥調(diào)理全身的體質(zhì)。中醫(yī)減肥的優(yōu)勢是不反彈。

       中醫(yī)認為腹型肥胖的根本原因是什么？氣虛？陽虛？陰虛？

       正確答案是：中醫(yī)認為腹型肥胖的根本原因是氣虛。中醫(yī)認為肚臍以上是身體的陽面，以下是身體的陰面；中醫(yī)認為腹型肥胖的根本原因是氣虛。治療應以補氣為主，因此艾灸是治療腹部肥胖的好方法。

       專家現(xiàn)場演示艾灸幫忙減肥腹部肥胖：艾灸神闕穴、中脘穴、氣海穴。大概灸20分鐘左右即可。還可以用艾灸袋艾灸，隔天灸一次即可。

       帶脈的特點：帶脈是人體十四條經(jīng)脈中唯一一條橫向循行的脈絡(luò)，帶脈不通容易腹部肥胖。

       腹部肥胖用哪種方法按摩效果最好？往里按？往外按？往下按？

       正確答案是：腹部肥胖用往下按的按摩效果最好。往下按是由于帶脈的走行方向決定的。要想減肥最少需要按摩15分鐘，最少要堅持1-3個月。

       能抑制食欲的穴位在哪兒？腿上？肚子上？耳朵上？

       正確答案是：能抑制食欲的穴位在耳朵上。中醫(yī)有耳穴治療學，刺激耳朵上的饑點能控制食欲。埋耳豆能持續(xù)刺激穴位，起到更好的療效。

       專家現(xiàn)場演示推磨式告別大肚腩：背部挺直，身體微微向后，慢慢推磨，再向后仰。另外空蹬自行車、平板支撐也可以減肚子。

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