每天喝檸檬水有好處也有壞處，一定要注意適量攝入，任何食物都不要一次性攝入太多，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，從而出現(xiàn)腹痛等不適癥狀。

1、好處：檸檬水是用檸檬泡水而成，檸檬是生活中常見的水果類食物，當(dāng)中含有較多營養(yǎng)成分，如糖、膳食纖維、碳水化合物、鉀等，用于泡水后還含有大量水分，天天適量喝檸檬水能夠為身體提供相應(yīng)的營養(yǎng)物質(zhì)，可以起到解渴的效果，對身體健康有好處，其中的大量水分可以促進(jìn)胃腸道蠕動，幫助潤滑腸道，增加糞便水分，起到緩解便秘等功效；

2、壞處：檸檬水雖然有好處，但不建議一次性攝入太多，否則容易出現(xiàn)消化不良的情況，出現(xiàn)腹痛、腹脹、嘔吐等表現(xiàn)。此外，可能會導(dǎo)致體內(nèi)攝入的水分較多，出現(xiàn)尿頻的情況，對正常生活造成影響。如果天天大量喝檸檬水，對其他食物的攝入量較少，很容易出現(xiàn)營養(yǎng)單一的情況，需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保證營養(yǎng)均衡。

另外，要注意合理存放檸檬水，沒有喝完的檸檬水可以放入冰箱冷藏，以免滋生細(xì)菌等微生物，從而出現(xiàn)變質(zhì)的情況。如果檸檬水發(fā)生變質(zhì)，則不能繼續(xù)食用，否則可能會刺激胃腸道，出現(xiàn)腹瀉、腹痛的表現(xiàn)。

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