代餐餅干減肥有副作用。

因為代餐餅干不是天然的營養(yǎng)成分，更無法代替正常飲食能夠給予的營養(yǎng)和能量，還會增加患脂肪肝的風險。長期攝入代餐餅干對身體是有害處的，可能會引起人體某些營養(yǎng)素的缺乏，造成營養(yǎng)不良。

食用代餐餅干對人體存在著一定的害處。首先，市面上的代餐餅干并不都是低鹽、低糖、低脂、高纖維的。想要減肥的人應該科學的減肥，必須保證機體正常的能量攝入，營養(yǎng)供應，而不是盲目的用代餐餅干來長期替代一日三餐。

其次，代餐餅干所含的營養(yǎng)有限，不可能滿足人體的正常營養(yǎng)需要，更無法替代瓜果蔬菜，薯類谷類等食物。長期食用代餐餅干，容易導致營養(yǎng)不良。

甚至出現(xiàn)缺乏某些營養(yǎng)素而引起的疾病，比如維生素A缺乏易患夜盲癥，維生素B2缺乏易患口舌炎癥，維生素B12缺乏易巨幼紅細胞性貧血，維生素K缺乏易引起凝血功能異常等。

肥胖人群應該一日三餐都要按時吃，每餐八分飽，切忌暴飲暴食，做到葷素搭配，合理膳食，可多吃含糖量低的水果蔬菜，同時應該增加運動量，強身健體，做到科學減肥。

一些代餐餅干中的碳水化合物、油脂、蛋白質(zhì)、鈉的含量并不少，可能會導致胃痛、便秘、易上火等癥狀。建議通過運動的方法來減肥，控制飲食，少吃油膩的食物，健康減肥。

長期吃代餐餅干減肥不是最佳選擇，如果有身體不適，建議去醫(yī)院進行正規(guī)檢查治療。

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就懟你：瘦瘦貼、減肥餅干、代餐奶昔。呵呵。
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