減肥吃了餅干怎么補(bǔ)救

有的患者在減肥過程中，如果管不住嘴不小心吃餅干，補(bǔ)救措施主要有多運(yùn)動、下一餐少食等，具體如下：1、多運(yùn)動：因?yàn)闇p肥時(shí)需要控制能量的攝入，如果不小心吃餅干，便會導(dǎo)致今天能量攝入可能超標(biāo)。如果能量攝入超標(biāo)，便通過運(yùn)動將多攝入的部分能量消耗掉，便能夠避免體重增加；2、下一餐少食：到下一餐時(shí)可以少進(jìn)食食物，同樣能保證每天的能量攝入在計(jì)劃所規(guī)定的范圍內(nèi)。減肥比較簡單，需要保證每天能量攝入小于消耗。如果不小心攝入過多，可以通過多運(yùn)動多消耗能量，或者一餐多吃，下一餐便少吃，維持每天的能量攝入總量在固定的合理范圍內(nèi)。減肥一定要強(qiáng)調(diào)持之以恒，比如偶爾多吃幾塊餅干沒關(guān)系，但是不能將偶爾變成經(jīng)常，經(jīng)常多吃餅干，減肥效果可能不好。

范慧主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院三甲全國第68

代餐餅干能減肥嗎

減肥是指攝入的熱量一定要比運(yùn)動或者其它方式消耗的熱量要少，這樣才能減體重。因此無論吃什么樣的食物，首先要知道該食物含有多少熱量，只要吃進(jìn)去的熱量超過消耗的熱量就會胖起來。所以無論吃什么食物，首先是其有營養(yǎng)，營養(yǎng)是人體所必須的，然后考慮食物含有什么樣的營養(yǎng)，比如維生素、蛋白質(zhì)、微量元素、纖維素等是否充足。代餐餅干不具備所需要的足夠蛋白質(zhì)或者維生素，無論何種餅干，主要成分都是淀粉，淀粉就是熱量，到體內(nèi)可分解變成糖，糖可以很快合成脂肪。所以用代餐餅干來減肥會造成減肥作用不明顯，同時(shí)蛋白質(zhì)和其它維生素的缺乏會比較明顯。如果從減肥的角度來說，提倡多運(yùn)動，飲食營養(yǎng)要豐富、均衡，少吃碳水化合物、淀粉類食物。

減肥餅干導(dǎo)致心臟驟停急救方法

不管是什么原因?qū)е碌男呐K驟停，包括減肥餅干導(dǎo)致的心臟驟停，確認(rèn)病人心臟驟停后，急救時(shí)要立即撥打120急救電話，同時(shí)大聲呼叫周圍的人來幫忙。抓緊時(shí)間把病人平放在硬板床上或者地面上，開始胸外心臟按壓。 按壓頻率是100-120次/分，按壓深度是5-6cm，按壓30次之后停止按壓，把病人頭偏向一邊，迅速清理病人口腔鼻腔異物，摘掉活動假牙，用壓額抬頦法解除舌后墜，開放氣道，連續(xù)口對口人工呼吸兩次，每次吹氣時(shí)間要在1秒鐘以上，不要吹氣太多，能看到病人胸廓起伏即可。 胸外按壓和人工呼吸交替進(jìn)行，30次胸外按壓加兩次人工呼吸為一個(gè)周期，五個(gè)周期，約兩分鐘后迅速判斷復(fù)蘇效果，直到搶救成功或者急救團(tuán)隊(duì)到來接替搶救。 如果有多人參與搶救，為了保證按壓效果，每五個(gè)周期換人按壓一次，換人按壓時(shí)動作要快。

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