人體體質(zhì)可以用“酸堿”來(lái)區(qū)分。酸性體質(zhì)不但導(dǎo)致各種慢性病，還會(huì)導(dǎo)致癡肥、肌肉皮膚松弛等，影響減肥塑身的效果。所以，需要減肥者，首先就要排酸。下面我們一起來(lái)看看專(zhuān)家說(shuō)說(shuō)7個(gè)減肥方法改善酸性體質(zhì)讓你更易瘦的知識(shí)吧。

目錄針灸減肥方法7個(gè)減肥方法改善酸性體質(zhì)讓你更易瘦不反彈的減肥方法學(xué)生減肥的最快方法最不可思議的三種瘦身方法

1針灸減肥方法

　　肥胖還是一種失衡，是陰陽(yáng)、臟腑功能的失調(diào)，通過(guò)這些用于針灸的小銀針，以脾經(jīng)、胃經(jīng)為主選穴，予以刺激，將肥胖病人普遍存在的食欲旺盛、消耗少、排泄不良等癥狀改善，達(dá)到調(diào)節(jié)紊亂的臟腑功能的作用。

　　小編對(duì)針灸減肥方法進(jìn)行了咨詢，原來(lái)相對(duì)于硬脂肪塊來(lái)說(shuō)，針灸減肥更適合減少軟脂肪塊。脂肪的軟硬，通過(guò)觸摸便可得知。醫(yī)生認(rèn)為，硬脂肪塊多是自小形成，那是脂肪細(xì)胞數(shù)量多，單純的針灸減肥是無(wú)法減少脂肪細(xì)胞數(shù)量的，因此針灸減肥對(duì)此類(lèi)脂肪塊作用不大。軟脂肪塊則是每個(gè)脂肪細(xì)胞的體積大，對(duì)此進(jìn)行的針灸減肥效果好又快。

　　然而，肥胖一般有單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖之分。單純性肥胖即是純粹攝入過(guò)多代謝過(guò)少而引發(fā)的肥胖，是可以通過(guò)針灸治療減肥的。繼發(fā)性肥胖是由某些疾病引起的肥胖，通過(guò)單純的針灸減肥是無(wú)效或是短效的，只有通過(guò)對(duì)疾病本身進(jìn)行治療，堵截了肥胖的源頭后才能真正減肥。

　　值得注意的是：由于腹部是脾經(jīng)胃經(jīng)之處，對(duì)此調(diào)節(jié)為主的針灸減肥方法，對(duì)腹部的減肥效果最顯著。但由于針灸減肥是以銀針直接扎在皮下刺激穴位，針眼雖小，但對(duì)一些凝血障礙者也會(huì)造成傷害，因此，醫(yī)生建議這些病人不要進(jìn)行任何針灸治療。

　　想要更有效的針灸減肥，毫針、耳針、埋線、埋針、穴位注射、穴位放血等針灸方法都得靈活組合運(yùn)用，有時(shí)還要配合拔火罐，祛除體里的濕氣、疏通經(jīng)絡(luò)。經(jīng)過(guò)針灸治療后，大部分人都能切實(shí)地感受到原先旺盛的食欲有所下降、胃腸功能和精神狀態(tài)都有所改善。

27個(gè)減肥方法改善酸性體質(zhì)讓你更易瘦

　　排酸五大法

　　一、飲水

　　排除人體過(guò)量酸的最重要方法之一是通過(guò)腎臟排酸，每天飲足夠的水，約6-8杯(2.5升)水，就能促進(jìn)凈化過(guò)程。建議多飲用含堿豐富的飲料，如含鈣和含鎂的礦泉水和草藥煎汁。

　　二、放松運(yùn)動(dòng)和瑜伽

　　心理平衡，對(duì)保持酸堿平衡起決定性作用。體液酸化時(shí)，理想的補(bǔ)償方法是進(jìn)行自體放松運(yùn)動(dòng)和瑜伽鍛煉。

　　三、呼吸新鮮空氣

　　通過(guò)肺，準(zhǔn)確地說(shuō)是通過(guò)咳嗽也能排除掉廢物，經(jīng)常從事戶外運(yùn)動(dòng)有助于這一過(guò)程。如果運(yùn)動(dòng)出一點(diǎn)汗，效果更佳，因?yàn)槠つw能通過(guò)汗液排除掉人體的酸性物質(zhì)。

　　四、限制某些藥物

　　特別是止痛藥，也包括避孕藥，無(wú)一不對(duì)代謝作用產(chǎn)生干擾，酸堿平衡也因此受到干擾。服用上述藥物，就應(yīng)盡量多吃蔬菜和水果，以此抵消酸性因素對(duì)人體的危害，身體的疼痛也能通過(guò)強(qiáng)堿性食物得以減緩。

　　五、松弛浴

　　浴缸水溫37℃，添入100克可溶解的碳酸氫鈉(小蘇打)，浴后盡量休息。

　　“排酸”要從生活細(xì)節(jié)入手

　　酸性體質(zhì)具有體重起伏不定的特性，并有疲勞感。為自己的健康著想，最好保持身體的酸堿平衡，應(yīng)時(shí)常注意你的飲食是否合理，一不合理，就立即采取補(bǔ)救措施。例如，吃一份“酸性”披薩餅，應(yīng)加喝一大杯堿性西紅柿汁，其對(duì)身體的害處就減少一半。吃一塊蛋糕，則可喝一碗濃菜湯或吃一碟生菜來(lái)予以平衡。

　　1、不吃夜宵。通常晚上8點(diǎn)過(guò)后進(jìn)食就稱(chēng)之為夜宵。因晚上人體活動(dòng)力低，且大部分處于休息狀態(tài)，因此食物留在腸子里會(huì)變酸、發(fā)酵、產(chǎn)生毒素，使體質(zhì)變酸。

　　2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。酸堿食物的比例建議為2∶8 。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈水、可樂(lè)等。如果體質(zhì)偏酸性，可多食用堿性食物，例如糙米、蔬菜水果，海藻類(lèi)食品也是很好的選擇。

　　3、細(xì)嚼慢咽。任何時(shí)候絕不應(yīng)匆匆忙忙地進(jìn)食，而應(yīng)細(xì)細(xì)地咀嚼食物、津津有味地吃，因?yàn)榧?xì)嚼慢咽等于消化了一半，未經(jīng)咀嚼而吞咽下去的和未完全消化的食物會(huì)產(chǎn)生發(fā)酵酸。

　　4、晚餐不應(yīng)太晚。吃得太晚，食物沒(méi)有消化就上了床，會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生大量發(fā)酵酸。

　　5、要吃早餐。不吃早餐，直到中午才進(jìn)食，胃長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，會(huì)造成胃酸分泌過(guò)多，使得體質(zhì)變酸。

　　排酸食譜 自然又健康

　　酸性體質(zhì)者新陳代謝時(shí)會(huì)生成一些有毒的酸性廢物，不能馬上排除，這些廢物堆積在體內(nèi)，四肢重!排泄?jié)?口舌黏!渾身膩!這就是中醫(yī)認(rèn)為的“痰”。代謝過(guò)程不暢通而產(chǎn)生的廢物，使得身體就像個(gè)廢舊的垃圾場(chǎng)，形成了難減的易胖不易瘦的體質(zhì)，而且酸性體質(zhì)的人一般容易出現(xiàn)脾氣暴躁、暴飲暴食的狀況。所以，減肥不光是少吃就可以了，清理好身體垃圾、學(xué)會(huì)排酸也很重要。

　　推薦給大家一份自然、健康的三日排酸食譜：

　　第一天食譜：

　　早：全麥吐司一片+蘋(píng)果一個(gè)

　　午：米飯小碗+炒土豆青椒絲+黃瓜拌豆腐+紫菜湯

　　加餐：橘子一個(gè)

　　晚：米飯小碗+煮蝦(15只)+胡蘿卜炒木耳

　　第二天食譜：

　　早：麥片粥(一小碗)+葡萄干+酸奶一杯

　　午：銀耳薏苡粥一碗+白灼甘藍(lán)+蒜泥空心菜

　　加餐：香蕉一個(gè)

　　晚：紅豆粥+拌海帶+蒸雞蛋

　　第三天食譜：

　　早：小饅頭一個(gè)+獼猴桃兩個(gè)

　　午：雜糧飯+清炒西蘭花+小白菜豆腐湯

　　加餐：低脂牛奶一杯

　　晚：紅薯粥+蒸茄子+西紅柿炒卷心菜

3不反彈的減肥方法

　　很多減肥者在減肥過(guò)程中都有過(guò)反彈的經(jīng)歷，這也就讓大家逐漸認(rèn)為減肥比較困難。其實(shí)減肥也可以很簡(jiǎn)單，重要的是減肥方法要正確。下面來(lái)看看不反彈的減肥方法是什么?

　　不反彈的減肥方法1、多吃新鮮的蔬果

　　建議大家在減肥的時(shí)候多吃一些蔬果，不過(guò)必須要多樣化的吃，同時(shí)三餐還不能缺。這是因?yàn)槭吖w積大，而且水分多，比較容易產(chǎn)生飽足感，所以在餓的時(shí)候先用它們充饑，是不錯(cuò)的方法。

　　2、保持充足的睡眠

　　睡眠不足時(shí)身體的新陳代謝便會(huì)下降，導(dǎo)致人體分泌出更多的皮質(zhì)醇，而這種物質(zhì)會(huì)刺激人的饑餓感，使人在白天內(nèi)攝入更多的熱量。因此想要減肥，不但要有堅(jiān)持健康飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)，更要保證有充足的睡眠。

　　不反彈的減肥方法3、飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合

　　如果減肥沒(méi)有運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，即使能瘦下來(lái)，也是不健康的減肥方法，身材的曲線會(huì)不夠健美。因此一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，然后配合上飲食的控制，這不但能幫助身體消耗卡路里，更快速地減肥，還可以讓你保持健康的身體，完美的身材曲線。你可以選擇自己感興趣的運(yùn)動(dòng)方式，每日?qǐng)?jiān)持30分鐘就行。

　　不反彈的減肥方法4、注意飲食中的小細(xì)節(jié)

　　飲食中的小細(xì)節(jié)，也可能對(duì)你的減肥行動(dòng)帶來(lái)大的改變，我們務(wù)必要多注意一些飲食上的小細(xì)節(jié)，而不能縱容自己的某些飲食小習(xí)慣，不要認(rèn)為多吃一下并無(wú)關(guān)系，經(jīng)常就因?yàn)槟愣喑砸恍?，才累積出了現(xiàn)在肥胖的你，因此要減肥馬上開(kāi)始戒掉你飲食上的壞習(xí)慣吧。

　　不反彈的減肥方法其實(shí)也就是正確的減肥方法，只要把握好，做到堅(jiān)持不懈。一般是不會(huì)反彈的，如果你遇到過(guò)這種反彈的情況，一定要糾正一下采用的減肥方法才行。

4學(xué)生減肥的最快方法

　　提膝運(yùn)動(dòng)

　　找一把牢固的椅子，坐在椅子的邊緣，膝蓋彎曲，雙腳平放于地面。收緊腹部、，身體微微后傾，將雙腳抬離地面幾厘米。保持穩(wěn)定的動(dòng)作，將膝蓋拉向胸部，同時(shí)上身前曲。然后將雙腳恢復(fù)原位，不斷重復(fù)。

　　蹬車(chē)運(yùn)動(dòng)

　　只是要你躺在地板上假裝蹬一輛想像中的自行車(chē)。正確的動(dòng)作是，背部下方壓緊地板，雙手置于頭后。將膝蓋提到四十五度角，雙腳做蹬車(chē)的動(dòng)作，左腳踝要碰到右膝，接著再用右腳踝去碰左膝。

　　手臂仰臥起坐

　　躺下，曲膝，雙腳并攏鉤住床頭。用一條毛巾從后側(cè)繞過(guò)頸部，雙手各拉一端。收縮腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再緩緩后仰，幾乎挨到地板時(shí)繼續(xù)起身，不斷重復(fù)。如果你覺(jué)得太難，上身只要抬離地板也就行了。

　　舉球運(yùn)動(dòng)

　　仰臥，手里拿一個(gè)網(wǎng)球，抬起雙手沖著天花板，雙腿伸直并攏，雙腳上鉤。收緊腹部及臀部肌肉，將雙肩和頭部抬離地面幾厘米。確定球是始終朝上沖向房頂，而不是向前。

　　你的目的是要出汗。所有有氧運(yùn)動(dòng)的目的都是要你出汗。如果你沒(méi)有出汗，就說(shuō)明你還不夠努力。運(yùn)動(dòng)時(shí)，你的姿勢(shì)越準(zhǔn)確，汗就出得越快。這可能會(huì)讓你紅得像番茄，不過(guò)對(duì)身體絕對(duì)有益，所以還是努力做吧。

5最不可思議的三種瘦身方法

　　一、基因瘦身新法

　　早期科學(xué)家從研究中發(fā)現(xiàn)：人體基因中有兩個(gè)部分主要負(fù)責(zé)向人體細(xì)胞膜上的線粒體發(fā)出指示，從而控制細(xì)胞將食物轉(zhuǎn)化為熱量的多與少，打個(gè)比方其作用就好像是水龍頭一樣。一旦基因在世代遺傳間結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，便會(huì)導(dǎo)致人體產(chǎn)生太多或太少的脂肪細(xì)胞，由此可見(jiàn)人在一出生時(shí)就已被分成偏胖的人或是偏瘦的人了，而科學(xué)家所做的便是找出如何保持基因穩(wěn)定性的方法，避免人體內(nèi)積存過(guò)量的脂肪。

　　醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)了一種調(diào)節(jié)人體細(xì)胞產(chǎn)生熱量的基因，如果將小白鼠體內(nèi)類(lèi)似的基因抽出，然后再注入另一只白鼠的體內(nèi)，驚人的事情發(fā)生了：接受注射的小白鼠食量要比普通白鼠多出50%，不過(guò)它身上的脂肪組織卻比普通白鼠少四至五成。雖然這種神奇的基因在人類(lèi)和鼠類(lèi)的身上不盡相同，但至少在白鼠身上取得的成功，啟發(fā)了我們未來(lái)發(fā)展減肥產(chǎn)品的方向，不再以一味地抑制食欲和減少脂肪吸收為目標(biāo)，而嘗試以促進(jìn)消耗熱量、加速新陳代謝為途徑，這才是新世紀(jì)流行的健康有效減肥法。

　　二、以“油”攻“油”瘦身法

　　一種塑身按摩油，倒在手中揉搓，再在皮膚上按摩后產(chǎn)生與人的體溫相近的溫度后，滲透、作用于身體的經(jīng)絡(luò)、穴位、局部組織，經(jīng)皮膚細(xì)胞的吸收、經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行、毛細(xì)血管的循環(huán)，將精油中自然的植物香氣與能量輸送到全身。

　　塑身按摩油是靠什么達(dá)到“瘦身”的目的呢?原因在于按摩油中的兩大“主力”：

　　第一主力：它有一個(gè)很好聽(tīng)的名字叫“百里香”，它含有豐富的揮發(fā)性精油和麝香草酚，氣味芳香，善于通過(guò)經(jīng)絡(luò)、血脈運(yùn)行到達(dá)腦部，興奮中樞神經(jīng)，增進(jìn)大腦細(xì)胞的活動(dòng);同時(shí)還具有較強(qiáng)、較平穩(wěn)地排泄體內(nèi)污穢和化解體內(nèi)毒素及多余脂肪的功能。

　　第二主力：它是一種常用的重要配方，叫做“絲柏”。早在《本草綱目》中就有對(duì)它的介紹，絲柏可以通過(guò)經(jīng)絡(luò)、臟腑，去風(fēng)解毒，行氣排阻，活血脈，通經(jīng)絡(luò)，祛風(fēng)濕，清邪熱，可見(jiàn)它也有較強(qiáng)的“通”與“排”的功效。

　　當(dāng)然，塑身按摩油中還有其他“隊(duì)員”，比如檸檬、葡萄柚、杜松子等。精油中的各種成分透過(guò)自然的植物香氣與能量，刺激循環(huán)系統(tǒng)，使血液循環(huán)暢通，幫助解決肥胖癥和水分滯留體內(nèi)的問(wèn)題。

　　在食物越來(lái)越豐富的今天，當(dāng)你體內(nèi)所累積的毒素越來(lái)越多，通過(guò)精油來(lái)凈化身體，緊實(shí)肌肉、光滑皮膚來(lái)塑造出優(yōu)美的曲線，何樂(lè)而不為。

　　三、奇特的香味減肥法

　　美國(guó)芝加哥大學(xué)阿蘭·霍斯博士對(duì)香味減肥法做過(guò)實(shí)驗(yàn)：將薄荷糖、蘋(píng)果和香蕉這三種東西裝在一個(gè)容器中，讓實(shí)驗(yàn)對(duì)象來(lái)聞它們的香味，每天3次，總共進(jìn)行6個(gè)月。試驗(yàn)結(jié)果顯示，嗅覺(jué)正常的肥胖者體重平均減輕了14公斤!他還發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人越是喜歡某種香味，這種香味對(duì)他們的減肥效果就越明顯。

　　英國(guó)一家制藥公司在霍斯研究成果的啟迪下研制出一種減肥膏。這是一種與傷濕止痛膏般大小的藍(lán)色藥膏，可貼在手背、手腕和前胸。它能較持久地發(fā)出一種香味，聞起來(lái)有點(diǎn)像杏仁和香草味。肥胖者貼上這種“香味減肥膏”后，對(duì)巧克力、餅干和甜點(diǎn)心的食欲大大減弱，從而達(dá)到減肥目的?？茖W(xué)家們認(rèn)為這是一種減肥新途徑，人們也許能在香味四溢的環(huán)境中輕松減肥。

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