高血脂患者的健康飲食指南：快速穩(wěn)定降血脂
高血脂患者的飲食建議：午餐和晚餐
瘦肉燉豆腐（100g）
清炒油麥菜（100g）
蒜香西蘭花（150g）
香菇炒青菜（150g）
白灼蝦（100g）
清蒸魚（100g）
清炒時蔬（100g）
冬瓜薏米湯（冬瓜100g + 薏米20g）
豆腐炒青椒（青椒50g + 豆腐干50g）
涼拌黃瓜木耳（木耳20g + 黃瓜100g）
芹菜炒紅蘿卜（150g）
洋蔥炒牛肉（牛肉75g + 洋蔥100g）
雜糧飯（糙米50g + 燕麥片10g + 玉米粒10g）

高血脂患者的飲食建議：早餐
星期一：涼拌黑木耳、雜糧粥、水煮雞胸肉
星期二：玉米、番茄炒蛋（少油）
星期三：豆腐干、無糖豆?jié){、紅薯、生菜沙拉
星期四：全麥小饅頭、清炒豆苗
星期五：無糖豆?jié){、蒸南瓜/山藥、涼拌海帶
星期六：燕麥片、水煮蛋、低脂牛奶、清炒時蔬
星期天：綠葉蔬菜、蕎麥面條、清蒸蝦仁

? 按照這些食譜食用，可以幫助高血脂患者快速且穩(wěn)定地降低血脂。記得保持飲食均衡，適量運動，定期檢查血脂水平哦！

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