蛋白質(zhì)的攝入

2024-08-09 22:01:27瀏覽 1290 次

全部癥狀:一般青年每天攝入的蛋白質(zhì)最合適為多少？早餐吃雞蛋，以幾只為適宜？發(fā)病時(shí)間及原因:無治療情況:無想得到怎樣的幫助:一般青年每天攝入的蛋白質(zhì)最合適為多少？早餐吃雞蛋，以幾只為適宜？

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級(jí)甲等

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病情分析:人體每天攝取蛋白質(zhì)應(yīng)該占總能量的10%-15%。具體每天每人應(yīng)該攝取多少蛋白質(zhì)因人而異。人體每天應(yīng)該攝取的總能量：目前的身高（厘米單位）-105。然后用此值乘以15%，再用此值除以4，倒出的數(shù)值就是需要蛋白質(zhì)多少克。意見建議:中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)的推薦是，中學(xué)生以上的男性為85克，女性為80克。若是強(qiáng)體力勞動(dòng)者，則每天應(yīng)攝入80-90克。小學(xué)生應(yīng)為55-75克。

2024-08-09

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