合理健康充足的睡眠康寶萊瘦身推薦

發(fā)布時(shí)間：2016-09-20 10:44:30 閱讀（480）

合理健康充足的睡眠康寶萊瘦身推薦，要保持優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量，可以在睡前喝點(diǎn)牛奶，遠(yuǎn)離手機(jī)、電腦這類輻射類的產(chǎn)品，制造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，這樣睡覺減肥才有效果。

熬夜會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖

在體重正常的人當(dāng)中，睡眠減少會(huì)增加人體的能量攝入，卻不會(huì)增加人體的能量消耗。較早的研究就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，能量攝入增加的原因，有可能是因?yàn)榭刂剖秤哪芰ο陆怠?

成年人睡眠質(zhì)量與肥胖之間的匯總分析證實(shí)，實(shí)際睡著時(shí)間不到5小時(shí)的人發(fā)生肥胖的危險(xiǎn)，和睡眠七八小時(shí)的正常人相比，女性是2.3倍，男性則是3.7倍。

睡眠與肥胖的關(guān)系甚至不僅僅在成年人中存在，實(shí)際睡眠長(zhǎng)度和兒童肥胖程度之間也有關(guān)系，孩子睡不夠，甚至已經(jīng)成為發(fā)生肥胖的早期風(fēng)險(xiǎn)因素之一，各項(xiàng)研究結(jié)果相當(dāng)一致。

人體的食欲調(diào)控機(jī)制非常復(fù)雜，其中一個(gè)重要調(diào)控激素是由胃細(xì)胞分泌的饑餓素，而在睡眠不足的情況下，饑餓素的制造數(shù)量會(huì)上升，使人們產(chǎn)生更明顯的饑餓感，結(jié)果就容易發(fā)生飲食過量的情況。  

睡覺不能睡過頭

保證充足的睡眠，一個(gè)人每天就要睡夠7個(gè)半或8小時(shí)才成，而當(dāng)我們的睡眠時(shí)間開始接近這個(gè)數(shù)量的時(shí)候，睡眠減肥的去脂效果就會(huì)越明顯，人也就會(huì)越來越瘦。

不過，并不是你睡得越多，就會(huì)越來越瘦。

睡眠是有一個(gè)時(shí)間限制的，一定要保證維持在一個(gè)合理的值，一般晚上11點(diǎn)到03點(diǎn)是一定要睡著的，這樣才能達(dá)到較好的減肥效果。

康寶萊瘦身推薦：康寶萊(Herbalife)營(yíng)養(yǎng)蛋白粉

商品規(guī)格：360g

商品產(chǎn)地：美國(guó)

主要功效：補(bǔ)充蛋白質(zhì) 1、可建造組織 2、可修補(bǔ)組織 3、可調(diào)節(jié)生理機(jī)能 

使用方法：每次一勺（6克）加到蛋白飲料（燃脂美一號(hào)）或果汁中，如果是胃口大的可以加量，耐饑餓長(zhǎng)肌肉更有效了，那你減重就不是問題了。

注意事項(xiàng)：蛋白粉不是吃的越多越好，吃的過多會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。對(duì)于腎不好的人、痛風(fēng)的人、肝功能不好的人、糖尿病人不建議使用。

歡迎轉(zhuǎn)載分享本文鏈接：https://www.ilife.cn/zhuanti/herbalife/239991.html

相關(guān)知識(shí)

充足睡眠合理飲食 充足的睡眠有利于健康
身邊的心理學(xué)——充足睡眠的重要性，充足的睡眠如何改善心理健康
充足睡眠+運(yùn)動(dòng)+健康飲食＝減肥
充足的睡眠+運(yùn)動(dòng)+健康飲食＝減肥
充足睡眠與健康
寶寶充足睡眠的指導(dǎo)手冊(cè)
中班健康充足的睡眠教案（精選5篇）
睡眠充足方法
充足睡眠，健康保證
睡眠充足才有益健康

網(wǎng)址: 合理健康充足的睡眠康寶萊瘦身推薦 http://m.u1s5d6.cn/newsview594658.html