節(jié)后要給自己的腸胃“減負(fù)”

春節(jié)美食佳肴讓人們的腸胃忙碌了7天，這樣的生活讓腸胃提了不少意見(jiàn)，節(jié)后腹脹、惡心、便秘等腸胃疾病開(kāi)始出現(xiàn)。所以節(jié)后提醒大家，給腸胃“減減負(fù)”吧。
      腸胃沒(méi)有“動(dòng)力”，還極大地影響了節(jié)后的工作和生活。很多上班族都表示，春節(jié)假期已過(guò)去，總感覺(jué)的胃脹、胃痛、食欲不振、毫無(wú)工作狀態(tài)可言。針對(duì)春節(jié)病現(xiàn)象，專家提醒，節(jié)后要多吃五谷類食物，，盡量少吃油膩食物，還要多喝開(kāi)水解油膩，少飲酒，避免暴飲暴食。如果腸胃不舒服，就要多喝粥和湯，比如小米粥、面條湯等來(lái)減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，要注意少食多餐。此外，要掌握好飲食規(guī)律，學(xué)會(huì)科學(xué)吃飯，飯后做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體各種臟器的常規(guī)性運(yùn)轉(zhuǎn)，調(diào)節(jié)腸胃蠕動(dòng)。

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