腿部的線條是很多女性在瘦身的過程中非常在意的一個部位，那么如何才能消除腿部的多余脂肪呢？下面推薦給大家5個瘦腿方法，幫助您全方位改善腿部線條，那么就來看看應該怎么做吧。

美腿瘦身的好方法一：保鮮膜美腿法

1、在大腿及大腿和臀部相連處涂抹脂肪分解凝膠。涂好后纏上有彈力的繃帶。涂上冷凍液，大約45分鐘后去掉彈力繃帶。

2、最好用保鮮膜將腿全部裹住。出過汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。

3、把腿叉開，比肩稍寬，用手去握腳后跟。把腰壓低，與腿和臀部成直角。

美腿瘦身的好方法二：精油美腿法

準備一塊刮痧板和一瓶美腿精油，把精油涂到腿，每天刮腿20分鐘，一個月減8斤。

方式：

1,買一只牛角的刮痧板，腿上抹好精油，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要迅速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完后不要接觸冷水，直接睡覺。

2,從膝蓋彎根開始，向上刮，每次只能刮一個方向不能像搓澡一樣來回的刮(如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環(huán)，否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話，兩個方向皆可，但是當然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放松，血液循環(huán)有所改善)。

美腿瘦身的好方法三：咖啡粉療法

將未煮過的咖啡粉調(diào)和推拿油，以螺旋狀輕輕推拿大腿和臀部?？纱龠M局部肌膚血液循環(huán)，避免蜂窩組織產(chǎn)生，使大腿與臀部更緊實。

美腿瘦身的好方法四：冷熱水沖洗

洗澡時用熱水和冷水反復交替沖洗腿部，具有強化血管肌肉的功能，可以改善腿部循環(huán)，而消除腿部浮腫，使腿緊實。

美腿瘦身的好方法五：50下搓出小鳥腿

洗澡的時候，給腿上涂滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉臺、水管子)把一只腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，和瘦小腿方式一樣。開始搓50下，胳膊會很酸痛，堅持住。當你能搓100下的時候，成效一定很明顯！

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