喝水是生命體通過口腔攝入水分的方式，人體每天通過口腔攝入的液體大約有2升。水主要在胃部吸收，進(jìn)入人體后，水分主要用于補(bǔ)充細(xì)胞內(nèi)液和細(xì)胞外液，參與人體各種生理活動(dòng)，因此，喝水是維持生命體新陳代謝的重要環(huán)節(jié)。

　　但是，又有多少人知道正確的喝水時(shí)間段需要怎么安排呢，接下來就跟大家介紹喝水8個(gè)正確時(shí)間段，以及每個(gè)時(shí)間段喝水的作用。

　　第一杯水：早上6：00《排毒養(yǎng)顏》

經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床后先喝250ml的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，還可幫助清潔胃腸道。別馬上吃早餐，等待半個(gè)小時(shí)讓水融入每個(gè)細(xì)胞，進(jìn)行新陳代謝后，再進(jìn)食！

　　第二杯水：上午8：00《體貼健康》

　　清晨從起床到開始工作的過程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，此時(shí)一杯250ml的水，可緩解情緒壓力，放松心態(tài)！

　　第三杯水：上午10：30《解乏減肥》

忙碌的上午即將結(jié)束，體內(nèi)水分也會(huì)大量流失，此刻再給自己一天里的第三杯水，緩解疲勞，促進(jìn)代謝！

　　第四杯水：中午12：50《減負(fù)減肥》

用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，取代讓你發(fā)胖的人工飲料，可以加強(qiáng)身體的消化功能，不僅對(duì)健康有益，也能助你維持身材！

　　第五杯水：下午15：00《提神醒腦》

下午人的精神狀態(tài)處于低迷，此時(shí)一杯250ml的水，可幫你提神醒腦，緩解精神壓力！

　　第六杯水：下午17：30《消化吸收》

下午忙完一天的工作，再喝一杯250ml的水，可促進(jìn)晚飯的消化與代謝，如果想要喝水減肥的，可多喝幾杯，增加飽腹感，待會(huì)吃晚飯時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食！

　　第七杯水：晚上19：00《解毒排泄》

　　此時(shí)是人體淋巴排毒開始的時(shí)間短，一杯250ml的水可幫助稀釋病毒促進(jìn)代謝！

　　第八杯水：晚上21：00《預(yù)防血液粘稠》

睡后缺水使人體血液粘稠度比較高，導(dǎo)致血液循環(huán)怠慢，此時(shí)一杯水可幫助稀釋血液，促進(jìn)血液循環(huán)！

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