?經期多喝水有什么好處呢

女性朋友從身體發(fā)育成熟之后就開始會有初潮，也就是第一次來月經。在月經期間需要注意的事項很多，比如說是不可以吃一些比較刺激的食物，不能觸碰涼水以免引起小腹疼痛等，老人們一般都會教育說，在月經期間要多喝熱水，那么這樣做都有什么好處呢？下面一起了解下相關內容。

目錄經期喝水減肥法月經期要大量喝水嗎月經期多喝水有什么好處月經期間可以喝什么水好經期可以喝紫蘇茶嗎

1經期喝水減肥法

　　清晨：淡鹽水

　　一早起床后，在吃豐盛的早餐之前最好先喝一大杯淡鹽水，有助于推動腸胃蠕動，產生便意，幫大腸來一次徹底的大掃除，肚腩當然不再驕傲的鼓起來，這招喝水瘦身法不少明星都在使用，瘦身成功的指數那也是相當的高，不信你就來試試看。

　　上午：檸檬水

　　檸檬酸能幫助腸胃排毒，加快體內的新陳代謝，檸檬的氣味還可以舒緩神經，提高你的工作效率，讓你精神百倍，可以說是一舉多得。

　　午飯前：溫開水

　　在吃午餐的時候，盡量喝一杯溫開水，這樣不僅可以填飽咕咕叫的腸胃，減少午餐的進食量，同時還能補充身體所需要的水分，加速身體的新陳代謝，達到減肥的目的。

　　下午：花草茶

　　一到下午茶的時間，這個時間點又餓了，肚子又在咕咕叫了，薯片、曲奇、汽水這些美食飲料在眼前晃來晃去，這個時候如果吃下去的話，這都是以后導致肥胖的美食，一份下午茶的熱量高過一頓午餐，吃這些想不胖都難，假如你的自制力不夠的話，懶人們不妨在辦公室周圍噴點花香噴霧，聞著不僅神清氣爽，而且可以抑制想吃美食的沖動。

　　晚餐：蔬菜汁

　　只喝水的節(jié)食減肥法從健康的角度來說，還是對身體不利的，借喝水減少對碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水減肥之道，所以，以蛋白質和蔬菜汁為主的晚餐，不僅卡路里非常低，而且能攝取纖維素，同是博學能加速脂肪的排出，達到減肥的一個目的。

　　小經驗

　　1、節(jié)食期間不要等口渴了再喝水，每天1升的液體是遠遠不夠的，當你想要節(jié)食減肥的時候，這個時候就不能缺水，一定加大飲水量，如果喝水不足的話，就會產生脫水的情況，影響身體健康，人就會精神不好，懶得動。

　　2、如果不喜歡吃乳制品，那么可以用含鈣豐富的水來代替，在挑選水的品種之前，必須認真的看一下水的標簽，要達到一定的含鈣量，水才能符合要求。

2月經期要大量喝水嗎

　　女性在月經期間有很多需要注意的事項，雖然說有些繁瑣和麻煩，但是不注意這些細節(jié)問題的話會對女性的身體造成傷害。有很多的女性朋友都有這個疑問那就是月經期要大量喝水嗎?因為很多女性朋友害怕經常上廁所會對身體造成負擔，其實月經期要大量喝水嗎的這個問題需要分開來看。

　　1、適量喝水

　　月經期女性需要喝水，因為多喝水的話能夠加速身體的毒素排出。特別是有些女性有過尿道炎的歷史的話，多喝水然后多排便能夠防止尿道炎的復發(fā)。喝水的時候要多喝一些溫水，因為溫水能夠提高身體的溫度保護女性的子宮。月經期間血液大量流失女性會有口渴的感覺也是正常的，但是千萬不能喝冰水不能喝生水。

　　2、喝水的量

　　月經期要大量喝水嗎?答案是否定的，月經期間不能夠大量喝水但是要適量喝水。喝水大概在l000ml左右就可以了，如果超過了這個量會加重女性的腎臟負擔，喝水的量太大會造成女性吃飯的時候覺得沒胃口，影響女性的消化功能。并且很容易影響人的體液平衡，所以喝水一定要適量。

　　不管是吃對身體再好的東西都要適量，月經期間喝水的時候一定要注意量，如果量過多的話肯定會給身體帶來壓力。喝水可以加速體內污血的排出，但是一定要控制量。月經期要大量喝水嗎，女性肯定不能夠喝太多，但是一定要喝水。

3月經期多喝水有什么好處

　　女性朋友從身體發(fā)育成熟之后就開始會有初潮，也就是第一次來月經。在月經期間需要注意的事項很多，比如說是不可以吃一些比較刺激的食物，不能觸碰涼水以免引起小腹疼痛等，老人們一般都會教育說，在月經期間要多喝熱水，那么這樣做都有什么好處呢？下面一起了解下相關內容。

　　專家發(fā)現，女性從月經第3天開始，體內會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質——酵素。這種酵素能分解體內毒素，讓血液由酸性向弱堿性轉變，幫身體有效排毒，讓身體苗條，皮膚潤滑。經期適量飲水對身體排毒有很大幫助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

　　月經期間飲食應注意以下幾點：

　　1、月經期要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質的補充。多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

　　2、月經期會損失一部分血液。因此，月經后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物如肉、動物肝、蛋、奶等。

　　3、月經來潮的前一周的飲食宜清淡、易消化、富營養(yǎng)。

　　4、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

　　對于在月經期間多喝水有哪些好處，相信通過了解后都已經明確得到答案，女性朋友們可在每個月的月經期間每天大量的飲用白開水，一方面進行排毒，一方面還能使得皮膚更加細滑。另外如果有喝酒習慣的女性朋友也要注意，在月經期間不要飲酒。

4月經期間可以喝什么水好

　　專家表示,月經周期期間喝紅糖水可活血化瘀,對腹痛也有緩解,而且有溫補的作用。紅糖對女性來說是生活中的益母草,不僅在經期喝,經前的兩天到三天最好也喝,那樣即可以補血益氣,還可以活血止痛,有助于經血下行;如果經期后還有血淋漓不盡,也可以喝紅糖水,讓其早點兒干凈;另外如果經期感冒,可以煮紅糖水加幾片姜片。

　　從中醫(yī)的角度來說,紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。紅糖水對婦女月經順暢很有幫助,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環(huán),月經也會排的較為順暢。

　　經后若感覺精神差,起色不好,可以在每天中餐前,喝一杯濃度約20%的紅糖水,不適癥狀較重時可在晚餐前再加飲一杯,持續(xù)一個星期即可有效改善。

　　另外,女性朋友在月經期間還要注意合理安排作息時間,做到勞逸結合。如經期女性過度勞累,會使盆腔進一步充血,血流加快,而引起經血過多等不良現象。

5經期可以喝紫蘇茶嗎

　    月經，顧名思義就是每個月來一次的。那么經期可以喝紫蘇茶嗎？而紫蘇有著解表散寒的功效。開胃健脾，解毒安胎、減輕貧血的功效，下面小編告訴你經期可以喝紫蘇茶嗎。
1、紫蘇葉臨床上主要用于改善感冒及支氣管炎的癥狀,并無確切的治療痛經的說法,但是可以喝。痛經在青年女性中較多見,與本身體質,子宮后位,經血引流不暢。經期對疼痛敏感性增高等有關。在經期注意保養(yǎng),可避免其發(fā)生或影響生活。

　　2、月經期間是可以服用紫蘇茶的。因為紫蘇茶具有清肝明目,散寒止痛等功效,對于冬天寒冷季節(jié)上有助于祛風寒效果。而月經期間是避免使用活血化瘀的中藥,因為活血化瘀中藥容易導致患者月經量增多情況,使用應避免使用。

　　3、一般情況下,紫蘇適合于經期受涼或是感冒宮寒導致的痛經等一般有效。如果是炎癥或是生理性的,效果就不是很好。所以要注意鑒別,然后對癥下藥。一般在經前和月經期都可以服用。

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