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健康喝水喝到三要，四不要，

四不要：

第一，不要這樣對(duì)那大口大口的喝水，一次喝太多的水，水分會(huì)快速吸收進(jìn)血液增加心臟負(fù)擔(dān)。

第二，不要喝不新鮮的水，逆引起腸胃炎導(dǎo)致拉肚子，

第三，不要水開以后馬上關(guān)火啊，應(yīng)該繼續(xù)煮上三分鐘，這樣才能去除自來水里面的氯化物，

第四，飲水機(jī)的桶裝水不要放的時(shí)間太長(zhǎng)，屬于放太長(zhǎng)時(shí)間很容易造成細(xì)菌繁殖飲水機(jī)里你的水最好一周更換一次。

三要

第一，早上起床后喝一杯溫開水，不晚上水分蒸發(fā)太多，血液粘稠，早起喝杯水能夠幫助稀釋血液，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，

第二，晚上睡覺前一至兩小時(shí)喝一杯水，幫助補(bǔ)充血液中的水分降低血液粘稠度，有利于血液循環(huán)，但別喝太多，容易水腫

的三，養(yǎng)成少量，多次喝水的習(xí)慣少量多次，每天八杯水，不要等到口渴才喝水天下視頻，把健康概念給家人關(guān)注我，簡(jiǎn)歷健康真相，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

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