八種堿性食物，幫你調(diào)節(jié)酸堿平衡，增強(qiáng)免疫力
酸堿平衡這個(gè)詞相信大家都不陌生，當(dāng)體內(nèi)環(huán)境處于酸堿平衡狀態(tài)時(shí)，是比較健康的狀態(tài)，但是當(dāng)人體內(nèi)環(huán)境呈弱堿性時(shí)，就容易感覺(jué)疲勞，免疫力下降??等問(wèn)題，我們可以通過(guò)吃堿性食物來(lái)調(diào)節(jié)內(nèi)環(huán)境，達(dá)到一個(gè)平衡狀態(tài)，那今天就一起來(lái)了解8??種堿性食物
1??羅漢果
羅漢果又叫神仙果，是一種很養(yǎng)生的藥食兩用水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的維生素C，粗纖維，蛋白質(zhì)，油酸以及亞油酸等多種不飽和脂肪酸，可以控制體重
2??獼猴桃
獼猴桃屬于堿性水果，營(yíng)養(yǎng)豐富，是低鈉高鉀的水果，含有豐富的維生素C和膳食纖維，可以抗氧化，抵抗自由基，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，其中的鈣含量也比較豐富，可以直接被人體吸收
3??柿子
柿子屬于堿性水果，秋季是食用柿子的好時(shí)節(jié)，含有多種維生素，礦物質(zhì)和胡蘿卜素，可以緩解津液不足，但是要注意不要空腹食用，一次不要吃太多
4??無(wú)花果
無(wú)花果是一種堿性水果，營(yíng)養(yǎng)豐富而全面，含有蘋(píng)果酸，檸檬酸，蛋白酶，膳食纖維以及鈣元素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，抗氧化，適量食用有助于調(diào)節(jié)人體內(nèi)環(huán)境的酸堿平衡
5??檸檬
檸檬口感極酸，很多人誤以為它是酸性食物，其實(shí)它是強(qiáng)堿性食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的維生素C，可以抗氧化，抵抗自由基，調(diào)節(jié)體內(nèi)的PH值
6??龍眼
龍眼果肉晶瑩剔透，含有蛋白質(zhì)，多種維生素，礦物質(zhì)和粗纖維，含鐵量也比較高，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還能促進(jìn)血紅蛋白再生，適量食用有助于提高機(jī)體抗病能力
7??西梅
西梅營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素，膳食纖維，礦物質(zhì)以及微量元素，其中維生素A是一種脂溶性維生素，有助于保護(hù)人體皮膚，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，維持人體內(nèi)環(huán)境的酸堿平衡
8??蘋(píng)果
蘋(píng)果是一種強(qiáng)堿性水果，含有豐富的維生素，酸類物質(zhì)，鉀、膳食纖維、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，可以抗氧化，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還有助于控制體重，調(diào)節(jié)機(jī)體的酸堿平衡
寶寶們?♀?平日不妨多吃上面這八種堿性食物，有助于調(diào)節(jié)人體內(nèi)環(huán)境的酸堿平衡，提高機(jī)體的抗病能力

2023-12-31 00:34

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