張玉珊是香港修身堂主席。修身堂最有名的就是幫肥肥的女兒鄭欣宜成功減肥了吧。關(guān)注了張玉珊的微博，個人很素喜歡她啊。皮膚看起來水當(dāng)當(dāng)?shù)?，很瘦。而且還一直在嘗試各種美容修身方法。
  她在微博上一直都有分享食譜，最近她一直在推推弱堿性的飲食搭配，我把她安排的每一餐搭配收集整理了一下o(*≧▽≦)ツ 這食譜也不是一定要這樣固定的搭配，我會在上面標(biāo)注出酸堿性，每天大概搭配是兩個堿性一個酸性就OK，千萬不要攪渾哦！

 “弱堿”是健康瘦身生活理念的核心，不是叫大家完全不吃或是少吃自己喜愛的那些高熱量高脂肪的東西，而是保證每餐采用“三分堿一分酸”的合理搭配，保證酸堿的比例，身體的健康，絕對不會有發(fā)胖的困擾啦~~
  不要再單純通過食物的口味來判斷酸堿啦，元素的構(gòu)成才導(dǎo)致進入體內(nèi)的酸堿結(jié)果，很神奇呢！譬如檸檬很酸，但其實是堿性食物哦，譬如甜品你覺得很甜，其實是酸性的，多吃對身體無益哦。大部份的蔬菜水果，菇菌類，根莖類，堅果種籽類，豆類、未加工的豆制品都是堿性食物。肉類，魚類，白米，白麵、麵粉類制品、麵包餅乾類，花生及其製品均屬酸性食物。
  想要吃出酸堿平衡，重點不是在于吃什么，而是怎么吃，其實只要懂得酸堿食物相互搭配的原則，不管吃什么都可以很健康。每天蔬果的攝取至少三份，堿性與酸性食物的比例必須維持在3:1，才能有效地以維持血液酸堿平衡。

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