春困夏乏秋盹冬眠，生活中，我們總會有犯困、打瞌睡、精神不振的時候，這些時候會影響到我們的工作。所以保持頭腦清醒，精神充沛是很重要的。那么應(yīng)該如何來保持我們頭腦的清醒呢?為大家推薦一些提神醒腦的方法。

提神醒腦的方法1：洗個冷水臉

用濕紙巾擦洗下臉或者用涼水沖洗下，突然來的涼水會刺激身體使我們的神經(jīng)一下子緊張起來，一下子就精神多了。用涼水沖洗臉頰的同時也可以做一些輕度的面部按摩，有助于臉部的保養(yǎng)，同時也使自己更加清醒。沖洗臉后，可以不要全擦干水，到電風(fēng)扇前吹一下，可以更好地感受到?jīng)鏊畮淼谋鶝鲂Ч?，使我們精神更加充沛?

提神醒腦的方法2：喝咖啡、茶等含咖啡因飲品

犯困的時候，可以起身，去沖杯咖啡、茶等能讓人提神的飲料，或者可以吃些刺激性強的食品，如特別酸、辣、苦的食物，來幫助提神醒腦。也可以吃一顆薄荷糖，無糖型且口味特別強烈的薄荷糖，可以清新口氣，瞬間提神，讓人神清氣爽。

提神醒腦的方法3：活動身體、轉(zhuǎn)移注意力

坐久了可以站起來伸伸懶腰、扭動脖子，做一些簡單的運動，活動活動肢體，也可以離開座位出去走走，看看窗外的景色，呼吸下新鮮的空氣等。長時間專注于一件事后，由于神經(jīng)過度集中，容易造成身體匱乏。工作一段時間后可以放開手頭的事，和朋友聊聊天或看些幽默笑話。讓自己放松下，也可以讓精神興奮起來。

提神醒腦的方法4：涂風(fēng)油精、觀賞桌上盆景

風(fēng)油精有刺激性的氣味，打開風(fēng)油精聞一下，或涂抹在太陽穴上可以舒壓，刺激大腦，有效地提神。同時放置一個檸檬可以讓空氣清新，檸檬的氣味可以讓人充滿元氣，具有更強的提神效果。也可以在辦公桌養(yǎng)殖一些綠色提神的植物，如薄荷，犯困的時候看一看，聞一聞薄荷的業(yè)則，可以緩解視覺疲勞，養(yǎng)眼又養(yǎng)神，美化環(huán)境，讓人心情愉快，達(dá)到提神的效果。

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