首頁資訊喝咖啡心臟狂跳，到底是“保護(hù)血管”還是“傷害心臟”？真相來了

喝咖啡心臟狂跳，到底是“保護(hù)血管”還是“傷害心臟”？真相來了

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月17日 07:42

在當(dāng)今社會，咖啡已經(jīng)成為許多人日常生活中的重要組成部分。早上一杯咖啡不僅有助于驅(qū)散困意，還增添了生活的一種儀式感。然而，關(guān)于咖啡對健康，尤其是心血管系統(tǒng)的影響，一直存在著不少爭議?？Х纫蚱洫?dú)有的香味和提神作用而受到廣泛喜愛，但同時(shí)，人們也對它可能帶來的健康風(fēng)險(xiǎn)表示關(guān)注。一些研究表明，適量飲用咖啡可能有助于維護(hù)心血管健康，但另一方面，過量飲用則可能增加患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。這種看似矛盾的信息讓公眾對于“常飲咖啡究竟是保護(hù)心血管還是對心臟有害？”這一問題感到困惑。

關(guān)于咖啡的幾個(gè)真相

咖啡與心臟健康：揭秘咖啡因的雙面效應(yīng)

"我喝了咖啡后心臟怦怦跳，是不是不好？" 這是許多咖啡愛好者的疑問。事實(shí)上，咖啡因確實(shí)可以刺激大腦，導(dǎo)致一些人心跳加速或感到頭暈。這被稱為“咖啡因不耐受”，尤其在那些對咖啡因較為敏感的人群中更為常見。解決方法很簡單：只需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，適量飲用咖啡即可。

速溶咖啡：是健康殺手還是誤解中的受害者？

速溶咖啡常被指責(zé)對健康有害，其成分中的奶精和糖份是主要的關(guān)注點(diǎn)。確實(shí)，長期過量攝入這些成分可能對身體造成不良影響。例如，一項(xiàng)研究顯示，經(jīng)常飲用速溶咖啡的人患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)可能比其他人高出50%至152%。但另一項(xiàng)發(fā)表在《歐洲預(yù)防心臟病學(xué)雜志》的研究指出，每日適量飲用0.5至3杯純咖啡對心臟有益。因此，在選擇速溶咖啡時(shí)，我們應(yīng)更加謹(jǐn)慎。

咖啡的熱量謎團(tuán)：純咖啡與速溶咖啡的區(qū)別

許多人認(rèn)為咖啡是高熱量的，但這并不完全準(zhǔn)確。純咖啡本身的熱量相對較低。問題在于，許多速溶咖啡和含咖啡飲料添加了大量的糖、植脂粉和奶油，從而變成了真正的“熱量炸彈”。因此，對于那些關(guān)注熱量攝入的人來說，選擇純咖啡會是更好的選擇。

空腹喝咖啡會怎么樣？

隨著咖啡文化的流行，咖啡已成為年輕人生活中的熱門選擇。然而，我們需要注意的是，咖啡雖有益處，但飲用時(shí)間的選擇同樣重要，以避免對身體造成不良影響。早晨飲用咖啡可以幫助人清醒，增強(qiáng)精力，但建議在吃過早餐后再享用，以保護(hù)胃部健康。個(gè)人飲用咖啡時(shí)應(yīng)考慮自身情況，適量為佳。營養(yǎng)學(xué)建議均衡飲食，盡量減少辛辣刺激性食物的攝入。

雖然偶爾空腹飲咖啡可能只引起短暫不適，但長期這樣做可能對健康造成嚴(yán)重影響?？Х饶艽碳の杆岱置冢词狗强崭箷r(shí)飲用也可能刺激胃部。空腹飲用辛辣的咖啡，可能會損害胃部健康，甚至引起胃潰瘍。特別是胃潰瘍患者，更應(yīng)避免空腹飲咖啡。此外，咖啡含有豐富的糖分和能量，空腹飲用可能導(dǎo)致胃部不適和體重增加。咖啡中的多種成分需要通過肝臟排出，空腹時(shí)肝臟能量不足，可能加重肝臟負(fù)擔(dān)，對肝臟造成傷害。