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進(jìn)展丨這十種膳食補(bǔ)充劑可能有益健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月17日 05:03

市面上號(hào)稱能預(yù)防癌癥相關(guān)疲勞、心臟病、骨質(zhì)疏松等疾病的藥草、營(yíng)養(yǎng)品或膳食補(bǔ)充劑種類繁多，然而，這其中涉及的很多信息并不那么可信，特別是互聯(lián)網(wǎng)上的各種信息可能并沒有可靠來源。不可否認(rèn)，一些藥草或膳食補(bǔ)充劑可能對(duì)健康有某些益處，但即便如此，醫(yī)生在給患者建議時(shí)也要非常謹(jǐn)慎，承認(rèn)并非所有的藥草或膳食補(bǔ)充劑會(huì)給所有患者帶來獲益。近日，在美國(guó)內(nèi)科醫(yī)師學(xué)會(huì)2019年會(huì)（ACP2019）上，美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校東西方醫(yī)學(xué)中心的KaKit Hui教授提出，以下10種藥草或膳食補(bǔ)充劑可能有輔助作用，一起來看看都有哪些。

1. 魚油

魚油可能降低甘油三酯水平，抗凝血，輔助降低血壓，延緩動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程，可用于冠心病患者的二級(jí)預(yù)防。此外，它還可能降低患乳腺癌和結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)，提高結(jié)直腸癌切除患者的免疫反應(yīng)。

2. 維生素D

維生素D可促進(jìn)鈣的吸收，有助于維持血清鈣磷濃度的穩(wěn)定。美國(guó)內(nèi)分泌學(xué)會(huì)推薦65歲以上的成年人每天服用800 IU維生素D預(yù)防跌倒和骨折。美國(guó)老年醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)推薦65歲以上的成年人每天服用1000 IU維生素D預(yù)防跌倒和骨折。

3. 輔酶Q10

與安慰劑相比，輔酶Q10常規(guī)服用可降低嚴(yán)重心衰患者（NYHAIII-IV級(jí)）2年內(nèi)心血管病死率、全因死亡率及心衰住院率。同時(shí)，輔酶Q10還可預(yù)防偏頭痛。此外，輔酶Q10還有可能增加精子活力、調(diào)節(jié)多囊卵巢綜合征患者的胰島素、血脂、炎癥標(biāo)志物的表達(dá)。輔酶Q10還可減輕中重度乳腺癌患者的相關(guān)疲勞癥狀。

4. 鎂

鎂劑有助提高心衰患者的生存率，提高健康人群、糖尿病患者的胰島素敏感性，抑制更年期女性的骨丟失，改善哮喘患者的氣道阻力，增加對(duì)哮喘的控制能力等。

5. 紅曲米

紅曲米具有調(diào)節(jié)血糖、血壓、血脂，預(yù)防心臟病及動(dòng)脈硬化的作用。紅曲米有輔助鎮(zhèn)痛和抗炎的作用，可用于輔助治療骨關(guān)節(jié)炎。

6. 綠茶

綠茶可輔助降低空腹血糖和HbA1c水平，輔助降低低密度脂蛋白膽固醇和總膽固醇水平，改善血壓水平（特別是血壓值≥130 mmHg的患者）。綠茶中的咖啡堿可緩解支氣管痙攣、促進(jìn)血液循環(huán)；茶多酚和維生素C可活血化瘀、抵抗動(dòng)脈粥樣硬化。

7. 生姜

生姜性辛、溫，解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳。生姜能促進(jìn)消化液的分泌，保護(hù)胃黏膜，具有抗?jié)?、抗炎、解熱、抗菌的作用。此外，生姜還可緩解化療引起的惡心和嘔吐，促進(jìn)胃排空。在治療骨關(guān)節(jié)炎、慢性腰痛、運(yùn)動(dòng)相關(guān)肌肉疼痛等方面，生姜可能有某些效果。

8. 姜黃

姜黃歸肝、脾經(jīng)，活血行氣，通經(jīng)止痛。姜黃素可抑制血小板聚集，降低血液粘稠度。

9. 西洋參

西洋參性甘、微苦、涼，補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清熱生津。西洋參能有效增強(qiáng)中樞神經(jīng)，緩解疲勞、凈心凝神、提高記憶力；強(qiáng)化心肌，增強(qiáng)心臟活動(dòng)能力；調(diào)整血壓，抑制動(dòng)脈粥樣硬化；輔助降低血糖，促進(jìn)新陳代謝。此外，長(zhǎng)期服用西洋參還可提高免疫力，降低感冒的頻率、嚴(yán)重程度及持續(xù)時(shí)間。

10. 黃芪

黃芪性甘溫，善入脾胃，為補(bǔ)中益氣藥。黃芪可促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，抗疲勞，利尿，調(diào)節(jié)血糖；增強(qiáng)和調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力；增強(qiáng)心肌收縮力，保護(hù)心血管系統(tǒng)，抗心律失常，擴(kuò)張冠脈及外周血管。此外，服用黃芪還可緩解化療引起的惡心和嘔吐，延長(zhǎng)急性髓性白血病患者的生存，在體外可能預(yù)防胃癌、結(jié)腸癌、肝癌和卵巢癌等。

總之，雖然這些藥草、膳食補(bǔ)充劑可以起到一定的輔助作用，但也可能導(dǎo)致部分患者不良反應(yīng)的發(fā)生。更重要的是，這些膳食補(bǔ)充劑不能代替藥物治療，特別是具有循證醫(yī)學(xué)證據(jù)的處方藥治療。對(duì)于醫(yī)生來說，在為患者制定治療方案之前，應(yīng)充分了解他們是否服用過此類輔助產(chǎn)品，以及與藥物之間潛在的相互作用。

來源

Hui K. Integrating east/west medicine into your practice. American College of Physicians Internal Medicine Meeting. April 11-13, 2019.

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