概述

如何正確減肥呢?減肥已經(jīng)成為每個愛美人士的必修課，各種減肥方法，那么，這些方法是真的對減肥有效果嗎?下面說說幾個減肥誤區(qū)

步驟/方法：

1、不吃飯但是餓了只吃水果，其實有很多水果里含有許多的糖分，肥胖的人吃多了反而會患上 糖尿病，血糖高等

2、局部瘦身的效果是微乎其微的，最好是全身運動，整個身體的運動才會有效的燃燒脂肪

3、少食多餐，其實按時按量的吃飯不僅規(guī)律對身體好，你只需在一餐內(nèi)努力控制自己的食量便可，相信少食多餐的話你會在心理上認為沒關系，然后不顧及的吃，其實你已經(jīng)攝入了很多熱量

4、還有一個很多人喜歡的慢跑， 其實慢跑半小時的話對消耗脂肪的效果是微乎其微的，最好要超過40分鐘

注意事項：

減肥主要的是要不要亂吃零食，少吃淀粉，正常的營養(yǎng)還是要攝入的，運動重在堅持，短期是沒有效果的

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