核心提示：愛美是人之常情的事，可是有些MM為了減肥常常拔苗助長，走捷徑之路，往往得不償失。不但減肥最終沒成功，反而影響了身體的健康。愛美的MM們，小編羅列了三大減肥誤區(qū)，不妨測試一下自己是否犯了這樣的錯(cuò)誤。

　　愛美是人之常情的事，可是有些MM為了減肥常常拔苗助長，走捷徑之路，往往得不償失。不但減肥最終沒成功，反而影響了身體的健康。愛美的MM們，小編羅列了三大減肥誤區(qū)，不妨測試一下自己是否犯了這樣的錯(cuò)誤。

　　誤區(qū)一：保鮮膜減肥快速見效

　　保鮮膜減肥是指將包裹食品用的保鮮膜包在身體需要減肥的部位，通過進(jìn)行大量的全身或局部運(yùn)動(dòng)，促使身體排汗以達(dá)到減肥的目的。采用這種方法后，在短期時(shí)間內(nèi)能出現(xiàn)體重下降的現(xiàn)象，但是醫(yī)學(xué)專家指出，保鮮膜減肥是不科學(xué)的，并不是從根本上減肥，用保鮮膜裹住身體，因?yàn)榫植繙囟仍龈?，很容易脫去脂肪?xì)胞和其他組織細(xì)胞的水分，但是這并不是消耗了脂肪。喝水進(jìn)食后身體很快就會(huì)恢復(fù)原狀。而且，長時(shí)間用保鮮膜包裹身體，會(huì)使皮膚無法散熱而使汗液積存在局部，容易引起濕疹、毛囊等皮膚病。再加上保鮮膜本身是化學(xué)物品，還容易引起皮膚過敏，對身體造成危害。

　　誤區(qū)二：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大減肥效果越好

　　有些人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大越有利于減肥。其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的想法，要獲得比較好的減肥效果，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率要提高到最高和最低的安全心率范圍內(nèi)。如心率達(dá)不到最低心率，說明運(yùn)動(dòng)量太小，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠，需要加大或者提高;如果超過最高心率，說明運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大，需要降低。對于運(yùn)動(dòng)減肥者來說，運(yùn)動(dòng)時(shí)接近最低心率就可以了。這樣的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不僅能達(dá)到減肥的目的，而且對增強(qiáng)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能都有好處。

　　誤區(qū)三：抽脂減肥快速見效

　　隨著生活水平的提高，最近幾年很多女性把瘦身的焦點(diǎn)轉(zhuǎn)向了抽脂，抽脂減肥的直觀效果也的確吸引了很多想要瘦身的女性，但是各位愛美的女性必須清楚，不是每個(gè)人都適合抽脂減肥的。并且抽脂減肥往往損害身體的健康。首先，抽脂減肥容易損害人體的皮下組織。抽脂手術(shù)的原理是在需要抽脂的部位切1個(gè)小洞，將脂肪管伸入脂肪層，然后利用負(fù)壓把脂肪吸出人體，而傳統(tǒng)的抽脂手術(shù)則采用高負(fù)壓抽脂方式，這樣不僅破壞了脂肪細(xì)胞，對其他皮下組織也造成了很大的傷害。其次，抽脂手術(shù)有可能引起并發(fā)癥。雖說抽脂引起并發(fā)癥的幾率并不是很大，但是仍然是存在這樣的風(fēng)險(xiǎn)。抽脂手術(shù)的并發(fā)癥是很難醫(yī)治的，據(jù)美國近五年來的統(tǒng)計(jì)表明，接受由合格美容外科手術(shù)醫(yī)師進(jìn)行抽脂手術(shù)的5000人中就有一人因手術(shù)并發(fā)癥死忙的。在近些年，國內(nèi)也有很多這樣的病例。

（實(shí)習(xí)編輯：易美華）

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