核心提示：很多人都聽說過跑步減肥的方法，不過也有不少人對(duì)此提出了質(zhì)疑，說自己在跑步之后并沒有達(dá)到減肥的效果，其實(shí)有可能是跑步的方式選擇錯(cuò)了，想要通過跑步來減肥，必須要正確跑步，正確跑步是全方面的，時(shí)間是其中的一個(gè)方面，那么早晨跑步減肥好還是晚上呢？

　　很多人都聽說過跑步減肥的方法，不過也有不少人對(duì)此提出了質(zhì)疑，說自己在跑步之后并沒有達(dá)到減肥的效果，其實(shí)有可能是跑步的方式選擇錯(cuò)了，想要通過跑步來減肥，必須要正確跑步，正確跑步是全方面的，時(shí)間是其中的一個(gè)方面，那么早晨跑步減肥好還是晚上呢？

　　相對(duì)來講早上跑步的效果會(huì)比較好一些，由于在早上的時(shí)候，我們的身體與晚上相比更早的進(jìn)入到了工作的一種狀態(tài)之下，可用同樣的時(shí)間來消耗掉更多的能量，有效的分解已經(jīng)堆積在身體里面的脂肪，從而達(dá)到減肥的效果，在早上空腹餐步的時(shí)候，基本上沒有新的能量會(huì)攝入，全部的消耗是身體本身的能量，這時(shí)跑步會(huì)有燃脂的效果，如果是晚上跑步的話，消耗掉的只能是當(dāng)天內(nèi)攝入的能量，身體本身所積累的并沒有被有效的燃燒，這也就是空腹與飽腹情況下運(yùn)動(dòng)的效果。

　　由此可見晚上跑步的效果會(huì)稍微差點(diǎn)，人們的身體經(jīng)過了一天時(shí)間的攝入食物與水分，減肥的人可提供更多的熱量，脂肪被分解的供能量會(huì)有所減少，所以說早上跑步減肥要比晚上好一些，如果說在早上與晚上的時(shí)候都有空閑時(shí)間的話，不妨都利用起來跑一跑，這樣所達(dá)到的減肥效果會(huì)更加的明顯，提醒大家在減肥期間不要忘記做好營養(yǎng)的補(bǔ)充。

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