不要貪吃面包，蛋糕，餅干，哪種食物最健康呢？

面包，蛋糕，餅干是我們?nèi)粘１容^經(jīng)常見(jiàn)到的一種食物，有些朋友會(huì)當(dāng)成早餐，有些朋友會(huì)當(dāng)成零食，有些朋友餓了的時(shí)候，順手拿來(lái)吃一下，對(duì)于面包，蛋糕，還有餅干我們的選擇是否會(huì)影響到身體健康呢？這些食物也不能貪吃太多，究竟為什么呢？下面，我們來(lái)說(shuō)一下。

面包

第一：面包是小麥，黑麥等等作為原材料，磨成粉狀，之后添加歲，酵母，鹽或者糖之后經(jīng)過(guò)烘，烤，蒸等方式而造成的。

第二：面包其實(shí)是高熱量的碳水化合物食品，多吃的情況下容易變胖，這點(diǎn)是我們需要注意的，雖然面包多種多樣，風(fēng)味也都各不相同，但是不能貪吃。

第三：以一天整天僅面包果腹，我們一天不建議吃面包多于6個(gè)，我們每次吃面包1-2個(gè)就可以了，不然可能會(huì)導(dǎo)致我們吸收的食物熱量過(guò)多，導(dǎo)致肥胖。

蛋糕

第一：蛋糕的主要食材有雞蛋，白糖，小麥粉，果汁，牛奶，泡打粉，蛋糕有分為有奶油的蛋糕和沒(méi)有奶油的蛋糕，有奶油的蛋糕也有分為植物奶油和動(dòng)物奶油。

第二：蛋糕的熱量也是相對(duì)較高的，如果是奶油蛋糕，那熱量更高，大概100克的奶油蛋糕就有300-400的卡路里，如果和大白菜相比較，100克的白菜，僅僅只有21卡路里，所以吃蛋糕我們要謹(jǐn)慎選擇，選擇奶油蛋糕更要慎重。

第三：植物奶油和動(dòng)物奶油的區(qū)別在于植物奶油是合成的，所以并不建議多吃植物奶油的蛋糕，特別是小孩子，更是要慎重，因?yàn)樾『⒆拥哪c胃比較嬌嫩，所以建議大家如果家中有孩子或者老人家，多選擇動(dòng)物奶油的蛋糕，但是動(dòng)物奶油蛋糕雖然相對(duì)健康，但是也不能多吃。

餅干

第一：餅干嘎吱脆確，一般是用黃油，牛奶，糖做成的，如果是不同風(fēng)味的餅干稍微會(huì)有一些差異，但是主要的材料差不了多少。

第二：不管餅干是否夾心，都不建議多吃，一天吃餅干的量因人而異，如果餓的時(shí)候來(lái)三五片，緩解一下饑餓的感覺(jué)也未嘗不可，還有我們?nèi)粘?lái)一點(diǎn)餅干作為零食也蠻好的，但是餅干當(dāng)中因?yàn)楹刑欠?，而且糖分也不低，容易?dǎo)致肥胖，我們按照自身的情況來(lái)考慮。

第三：餅干如果多吃，容易造成上火，而且餅干比較硬，也容易造成一些牙齒上的損傷，這個(gè)我們綜合自己的實(shí)際情況考慮，一般餅干每次我們吃個(gè)三五塊就差不多了，這是我個(gè)人的建議。

所以，不管是蛋糕，面包，還是餅干，都不建議多吃，我們?nèi)绻矚g，建議搭配富含維生素的水果和蔬菜食用，這樣能夠多方面的吸收到更豐盛的營(yíng)養(yǎng)，不會(huì)僅僅是單一的營(yíng)養(yǎng)攝取，而導(dǎo)致我們出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不平衡的癥狀。

蛋糕，面包，以及餅干，我們平常吃沒(méi)有問(wèn)題，但是要注意不要貪吃太多，以及營(yíng)養(yǎng)均衡。