男人應(yīng)該常吃的水果有哪些？男性適量吃榴蓮，有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化和溫補(bǔ)腎陽的作用。榴蓮的味道比較沖，有一股比較難聞的氣味，但是肉多且甜，口感綿軟細(xì)膩，而且富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)以及黃酮類、多酚類與花青素類等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。男性常吃榴蓮，能夠補(bǔ)充各種等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以改善消化功能，促進(jìn)食物的消化，有利于身體的強(qiáng)健，如果男性出現(xiàn)腎陽不足導(dǎo)致性欲減退、腰膝酸軟的情況，適量吃榴蓮能夠起到緩解這些癥狀，是很好的養(yǎng)生水果。 【 詳細(xì)>>】

桑葚是一種黑色水果，入肝、腎經(jīng)，吃桑葚可以養(yǎng)肝固腎，是呵護(hù)男性健康的重要水果之一。桑葚的主要營(yíng)養(yǎng)成分有水分、糖分、粗蛋白等，還有人體必需氨基酸、維生素以及礦物質(zhì)，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)能促進(jìn)脂肪、蛋白質(zhì)及淀粉的消化，還可以使頭發(fā)變得黑而亮澤，能緩解眼睛疲勞和眼睛干澀。據(jù)Mai GOO網(wǎng)小編男性常吃桑葚，還可以改善生殖健康，桑椹可以調(diào)節(jié)虛汗，提高精子質(zhì)量，很多治療死精癥的方劑中都含有桑葚，為重要的組成成分。 【 詳細(xì)>>】

夏季的時(shí)令水果葡萄，是十大男性必吃的水果之一。葡萄汁水豐富，果肉豐厚，對(duì)肝腎有很好的滋補(bǔ)作用，對(duì)男性的小便不利、前列腺疾病有很好的改善作用，葡萄直接吃就很美味，還可以榨汁飲用，非常解渴。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素，還含有多種人體所需的氨基酸，所以男性常食葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益，鮮葡萄中的生物類黃酮具有清除自由基、抗氧化作用，適量攝入葡萄一定程度上還能夠保護(hù)心臟的作用。 【 詳細(xì)>>】

芒果是熱帶水果之一，含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，果肉和果核都具有很好的功效。芒果是高纖維素食物，含有的膳食纖維可以促進(jìn)排便，可防治便秘，芒果中含有的抗氧化劑，一部分有助于保護(hù)身體免受自由基損傷，可以有效提高免疫系統(tǒng)功能，另一部分可以提高男性精子的成活率和運(yùn)動(dòng)能力、增強(qiáng)抵抗外界傷害的能力。芒果核則能夠起到不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果，可以幫助男性改善睪丸疾病。芒果屬于多汁水果，口渴時(shí)可以多吃一點(diǎn)，吃法很多，可以制作成果汁、果醬、蜜餞等。 【 詳細(xì)>>】

石榴汁水豐富、滋味酸甜，男人吃石榴對(duì)身體有益處。石榴中含有較多維生素和微量元素，可以為機(jī)體提供需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，男性吃石榴可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，其含有的生活活性成分，對(duì)促進(jìn)機(jī)體消化、吸收有一定幫助。石榴有強(qiáng)抗氧化和消炎的作用，可以保證人體健康細(xì)胞的不會(huì)受到自由基的破壞，對(duì)前列腺癌有一定的預(yù)防作用，多吃可以降低前列腺癌的發(fā)病率。吃石榴是剝石榴籽吃，比較麻煩，因此石榴榨汁會(huì)更加方便，而且吸收也會(huì)更好。 【 詳細(xì)>>】

柑橘類的水果氣味芳香，果肉酸甜，而且品種眾多，很適合男性四季食用。橘子味酸甘甜、性溫，能夠直接進(jìn)入到脾，腎，起到很好的滋補(bǔ)功效，經(jīng)常吃橘子能夠補(bǔ)腎，讓身體變得更加強(qiáng)壯，夫妻生活也會(huì)變得更加和諧，橘子中含有各種礦物質(zhì)和維生素類營(yíng)養(yǎng)素，備孕期的男性適量的吃橘子，也有助于改善精液的質(zhì)量。適量的吃橘子，還有助于緩解男性因?yàn)殚L(zhǎng)期吸煙而導(dǎo)致的咳嗽、咳痰癥狀，喝了酒之后吃橘子，還能夠很好的止渴，更快的幫助醒酒。 【 詳細(xì)>>】

獼猴桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，適宜人群廣，男性吃獼猴桃的好處很多。獼猴桃中含有豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣，磷，鐵，還有胡蘿卜素和多種維生素，對(duì)人體健康具有最重要的作用，它含有不少精氨酸，能促使血液循環(huán)順暢，增進(jìn)性能力，所含的維生素C能降低精子的凝集力，有利精液液化，此外還富含維生素A和葉酸，達(dá)到保肝、護(hù)肝的作用，讓眼睛潤(rùn)澤健康。吃獼猴桃可以剝皮后食用，搗爛后可以加溫開水飲用，可以緩解前列腺炎引起的小便澀痛。 【 詳細(xì)>>】

水分含量很高的梨子，是適合男性日常食用的水果之一。男性吃梨子，榨汁、切片或直接食用均可，還可以加熱后服用，煎水、煮粥，濃縮成梨膏，既營(yíng)養(yǎng)又美味。梨子含有大量糖類如蘋果酸、果糖和葡萄糖等，愛抽煙的男性吃梨能稀釋體內(nèi)尼古丁和焦油含量，具有潤(rùn)肺止咳功效；中醫(yī)認(rèn)為梨能清熱養(yǎng)肝，具有保肝、護(hù)肝的功效，尤其適合肝炎患者，工作壓力大或身體疲勞的男性可以多吃。不過MA igoo網(wǎng)小編提醒，梨屬于寒性水果，每周吃2-3次就可以了。 【 詳細(xì)>>】

香蕉是生活中常見的水果之一，口感香甜軟糯，吃起來也很方便，是男性必吃的十種水果之一。香蕉中含有人體所需的微量元素，男人適量吃可以補(bǔ)充人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高人體免疫功能，其所含有的蛋白酶酵素，被認(rèn)為能夠增強(qiáng)男性的性欲，可以提高男性性能力。香蕉還被稱為“快樂水果”，香味能夠很好的舒緩情緒，在疲勞的時(shí)候很適合吃上一點(diǎn)，能夠緩解疲勞，而且對(duì)焦慮癥也有很好的緩解作用。 【 詳細(xì)>>】

酸甜可口的櫻桃，不僅適合女性適用，男性適量食用也很有好處。櫻桃營(yíng)養(yǎng)全面，富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維、鈣、磷、鐵、鉀、鈉等營(yíng)養(yǎng)成分，可以補(bǔ)充日常所需的能量。櫻桃有不錯(cuò)的利水效果，能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助尿酸排出體外，預(yù)防痛風(fēng)和關(guān)節(jié)炎，同時(shí)維持關(guān)節(jié)強(qiáng)?。粰烟疫€可以放松自身的肌肉，從而起到助眠的效果，所以長(zhǎng)期失眠的人，睡前適當(dāng)食用一些櫻桃，有助于放松身心，保證優(yōu)質(zhì)睡眠。 【 詳細(xì)>>】

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